82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

혈당 떨어뜨리기 운동

힉 조회수 : 6,008
작성일 : 2025-12-29 22:08:49

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)

    본인은 실내 자전거 타기보다
    나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
    당뇨인인 남편이 말하네요.

  • 2. ..
    '25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)

    허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

  • 3. Tv보면서
    '25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)

    허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
    혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
    자전거 또 사기는 부담ㅜ

  • 4. …
    '25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)

    스텝퍼, 경사 걷기

  • 5. ..
    '25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)

    저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
    저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
    일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

  • 7. 그냥
    '25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)

    운동 힘든 분들
    식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
    효과 있어요.

    요런 거요.
    https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

  • 8. 이런 글
    '25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)

    좋아요 꾹♥

    이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
    정신놓아버린 인간올림.

  • 9. 뒷방마님
    '25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)

    운동하면서 연한계피차 마시세요

  • 10. ..
    '25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)

    혈당 떨어지는 운동 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1822793 명예 브라질인이 잠깐 되어봄 ㅠㄱ. 11:24:12 14
1822792 "죽을 때까지 태워볼까?".. 일기장에 적힌 .. ㅇㅇㄴㄴ 11:22:48 112
1822791 영국과 프랑스중 어딜 더 가고싶으세요? 5 믹스커피 11:20:10 87
1822790 급질 >> 밥하는 압력솥을 갈비찜에도 사용가능한가요 5 궁금 11:19:06 90
1822789 엄마 나 내신 공부가 재미있어 그러네요 ㅎㅎ 11:16:27 191
1822788 최근 읽고 너무 좋았던 책 추천해요. 2 추천 11:15:12 228
1822787 초간단 빙수?^^ 2 간단선생 11:14:52 190
1822786 펌]뉴이재명 본진 이동형 방송 근황 12 굉장하네요 11:13:36 338
1822785 까*미아 제품 사실분들은 꼭 불량 반품 검색하세요 너무 힘듭니다.. 대기업갑질.. 11:12:42 187
1822784 워킹맘, 친구들 만나기가 체력적으로 너무 힘든데요 6 ㅇㅇㅇ 11:06:55 314
1822783 현대차 주주분들 위로차원 배당금 들어왔어요 10 ........ 11:04:44 761
1822782 장나라 나온 고백부부 잼있죠? 5 .. 11:03:12 290
1822781 11시 정준희의 논 ㅡ 한국만 유독 재벌 세습하는 이유, .. 4 같이봅시다 .. 11:01:34 148
1822780 유럽은 폭염 미국은 열돔.. 5 지구 11:01:13 613
1822779 대전 배재대학교 9 그러니까 배.. 10:56:05 761
1822778 우리 김민석 총리, 정말로 크게 국정에 도움…역할 가장 커 25 얼망 10:52:53 750
1822777 전라도 출신이 말하는 반도체 기업이 겪을일 예지... 27 ㅋㅋ 10:50:43 1,041
1822776 갤럭시s26이랑 갤럭시26플러스랑 크기 차이가 많이 나나요? 6 삼성 10:46:34 330
1822775 세탁세제 최고 만족한 제품은 뭘까요 7 간만에 10:42:21 667
1822774 대통령의 개혁? 지지율? 16 ..... 10:40:55 597
1822773 nh증권 앱 쓰시는분 3 봐주셔요 10:36:14 373
1822772 명품관서 상품권 결제 4 궁금 10:34:27 543
1822771 구리 동탄 용인기흥 이번주부터 토허제 6 ㅇㅇ 10:33:24 707
1822770 배재고 사과문에 AI 워터마크 6 헐 10:33:17 1,052
1822769 지금 혼자 호텔런치뷔페 먹으러 가는중 7 ㅇㅁ 10:33:05 1,058
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색