운동 빡세게 하면 얼마후 체중변화 오나요

[신기]

2주전 5일동안 쉬지않고 매일 일어나서 밤까지

몇만보씩 걸었어요

먹는건 먹기싫어서가 아니라 여행에서 

입맛이 안맞아 못먹어서 한끼도 제대로 못먹고요

2주뒤 몸이 이제서야 가볍고

평소 하던대로

아침 : 커피 빵 
점저 : 밥과 국 한식반찬 고기

이렇게 먹었는데도 2키로 넘게 빠져있어요

2주전 못먹고 걸어 다닐 그당시에는

예전 몸무게 통통 계속 그대로더라구요

지금은 훨씬 얼굴도 갸름해지고 몸이 군살이 정리된느낌

2주뒤나 몸무게가 바뀌나요?

[음]

단식하면 지방세포 자가 포식 하는데 그것 때문인듯...

[1234]

개인차가 있겠죠.

저는 아니고 지인이 호르몬제 때문에 찐 살을 빼려고 운동 식단했었는데 70키로에서 12키로 빼는데 1년 이상 걸린걸로 알아요.
처음 2달은 아예 안빠졌대요.

[만보]

사실 만보걷기론 택도 없습니다.
단백질 식단 철저하게랑
근력운동 -내가 진짜 힘들다 느낄정도가
되어야 빠지고…변화가 있어요

[Aaa]

오트밀 두 수저 , 물 한컵 넣으면 숭늉 같거든요, 하루에 이것만 한번
그렇게만 먹으면 빠지더라고요

[..]

살 빠지는건 안먹는게 최고.
똑같이 먹으면 운동은 죽을듯이 해야 빠져요.