콜레스테롤 수치높아서 한끼는 샐로드로 먹으면..

[50대]

수치 좋아지겠죠?

약도 먹기시작했어요. 총콜이 280나온거예요.ㅠ

LDL?은 180이 나오고 다른수치는 좋아요. 혈압도 그냥저냥 괜찮구요,

근데 몇년간 높은걸 심각성을 모르고(우편으로 오다보니)

방치했어요. 작년250 그전해 220 뭐 이런식으로 계단식으로 높아진거드라구요.

한달분 약타와서 지금 열흘정도 먹고있고 한달뒤 다시 병원갈껀데

좋게 나오기를 바라면서 신경쓰고 있어요.

 

 

[탄수화물을]

줄이는게 중요하대요

[...]

단백질은 드세요

[원글]

한끼는 샐러드.(계란.토마토.블베.등등)
먹고 한끼는 한식먹고있어요.총 두끼먹는거죠.

[마요]

끼니마다 단백질 챙겨드시고
채소-단백질-탄수화물 순서로
드시면 효과 좋아요

[airing]

중성지방은 음식으로 조절이 쉽게 되지만 ldl은 음식으로 조절이 쉽지 않다고 하던데 몇개월 해보시고 다시 검사해보세요

[음식으로]

힘들어요. 평생 그렇게 살수도 없고

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중성지방은 음식으로 조절이 쉽게 되지만 ldl은 음식으로 조절이 쉽지 않다고 하던데 몇 개월 해보시고 다시 검사해보세요.22222222222