간헐적단식 으로 살빼신분

[ㅇㅇ]

성공담좀 들려주세요

저는 1년째하는중인데 75키로를 못벗어나네요

목표는 68인데 징하게 안빠지네요

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하다 안 되어 위고비 맞으니 간헐적단식이 자동으로 돼요.

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찌찌뽕~~~ 50대 후반인데 저랑 몸무게도 같으시고 목표체중도 같으시네요... 오후1시 점심식사 오후 7시반 저녁식사 하니 간헐적 단식하는데 올해 1월에서 5월까지 84에서 9키로 감량 그 이후 체중변화 없어요. 일주일에 한두번은 거하게 먹어서 그런가 봐요. 줌바 1주일에 두번하다 발레핏 주 2~3회
추가했더니 몸무게는 같은데 다들 살 더 빠졌다고 하긴 하네요~~약 안먹고 유지할수 있는 다이어트 하려고 해서 더디 빠지더라도 무리 안 하려구요

[ᆢ]

간헐적 단식과 함께 식단이 중요해요
탄수화물 절제가 관건입니다
나트륨은 덜 신경쓰셔도 돼요
고기 야채 구워 소금 후추 뿌려 충분히 드세요
전 3개월에 7키로 뼀어요

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콩이랑 풀 파스타 스튜 같은 거 먹으면 잘 빠질걸요.