그릭요거트 몸에 좋은거맞나요?

[위장 장애]

40대 미혼 중반을 향해 달려가는데

유제품이 그렇게 좋지는 않다고 하던데

요새 살이많이쪄서 식이조절하고있거든요

여성호르몬과 유방암에도 미칠것같은데

매일 먹어도 될까요?

차고 매운거먹으면 직빵 설sa하는스타일인데

속에 무리가 가는건 아닌지 모르겠어요

 

한끼정도는 닭가슴살, 삶은계란, 고구마, 오이, 당근, 파프리카, 그릭요거트 돌아가며 섞어 먹고있어요

[..]

유행인거 같아요

[편비라]

무가당 그릭요거트 한팩 매일 먹어요 풀 x원거
맛없어요 의무적으로 퍼먹어요

[오 노우]

콜레스테롤 덩어리랍니다
많이 먹진 마세요

[**]

일년넘게 꾸준히 먹다가(블루베리 포함) 어느날부터 가슴이 찌릿찌릿 해서 요즘 안먹고 있어요
근데 신랑은 계속 먹는데 괜찮을까 모르겠네요.

[,,]

자기관리 끝판왕인 박진영이랑 비는 그릭요거트 챙겨먹던데
뭐가맞는건지 모르겠네용

[ㅇㅇ]

그릭요거트가 무슨 콜레스테롤 덩어리에요
건강관련해서 아무소리나 쓰는 사람이 왜이리 많은지
오히려 엘디엘 수치 낮추는데 도움됩니다

[그릭요거트는]

요거트의 물(유청단백질)을 제거한건데 단백질 파우더를 유청단백질로 만들잖아요. 그러면 그릭보다 그냥 요거트가 더 좋은게 아닐까...생각하고 있으나 제 의견입니다.

옛날에 읽은 리더스 다이제스트에서 본 기억으로는
우유의 단점을 없앤게 요거트라고 하더군요

[ㄴ그건 20퍼]

우유단백질 중 유청단백질에 해당하는 것은 우유가 가지는단백질의 20퍼센트고요, 나머지 80퍼센트는 치즈나 그릭요구르트에 남습니다. 오히려 소화를 방해하는 유당이 유청에 녹아 제거되니까 구릭요구르트가 일반 요구르트보단 우리나라사람들에게 적합할지도요. 그리고 같은 그람수라도 일반과 그릭은 밀도가 달라서 단백질함량 자체가 확 차이가 납니다.

[오호 윗님]

알려주셔서 감사합니다!

[ㅇㅇ]

사람마다 다르고 유제품 제한하라할땐 아무리 단백질이 많아도 그릭요거트도 별로라하더라구요