50대인데 기저질환이 자꾸 늘어나요

[..]

2년전부터 혈압약복용 

올해 갑상선 저하증,콜레스테롤 약복용중

최근에는  당뇨전단계를 왔다갔다 

미세단백뇨도 몇번 나오구요  ㅠ

 

당뇨가 있다고 꼭 단백뇨가 나오는건 아닌것같은데 

당뇨식단과 저단백 식단중 

어떤 식단을 따라야 할까요?

일단 탄수줄이고 저염식 하는건 기본인데 

당뇨는 현미를, 저단백식단은 백미를 추천하고, 

과일도 다르게 먹어야 하더군요 ㅠ

식단 조언 부탁드립니다.

 

 

[ㅠ]

하나고장나면 연속인가봐요ㅠ 저도 목표가 하루를 살아도 건강히인데 그럴수 있을지 50중반 막 넘어섰는데 아직 혈압이나 아픈데 없지만 앉았다 일어날때 아이구가 절로나옵니다

[저도]

그래요. 혈압약 2년전부터 먹고 당뇨 전단계 콜레스테롤 약먹고
이러다 70되면 약이 한주먹일듯 맞다 갑상선 암이라 갑상선 약도 먹네 ㅠ

[ㅇㅇ]

골고루 소식하세요

[운동과소식]

친정아빠 당뇨병약을 40년도 넘게 드셨는데 91세까지 사셨어요.
89세까지 혼자 대중교통 이용해서 매일 외출하시고 밖에서 밥사드시고 스타벅스도 매일 가셨어요.
당뇨판정을 40대에 받으셨는데 건강하게 사신 비결은 운동과 소식이예요.
운동을 좋아하셨고 식사량이 원래 많지 않으셔서 가리지 않고 빵,떡,과일 등 다 드셨어요.
약 잘 챙겨드시고, 규칙적인 생활 하시며 운동하시고 소식하세요.
건강해지실겁니다.

[ㅇㅇ]

콜레스테롤약이 당뇨 유발한다던데...
이런 약 복용하다보면 다른 병 유발해서 또 약을 먹고
악순환.
코엔자임 큐텐은 들고 계시지요. 고지혈증약 먹으면 꼭 먹어야한답니다

[고지혈증약이]

당뇨 유발한다고요?
저 그닥 단거 빵등 탄수도 많이 안먹는데
당뇨라고 당뇨약 먹어요..ㅜㅜ
아침에 일어나면 고지혈증.당뇨.혈전약 한 줌으로
하루 시작해요.
잠자기 전에 우울증약.수면장애약으로 마무리
요즘은 철분제랑 식물성호르몬제까지..
거기에 이비인후과 정형외과
이제 곧 비뇨기과 약도 추가될 듯..
50시작과 함께 여기저기 아프네요.
눈도 침침하고 에너지도 딸리고
이렇게 70넘어까지 살바엔
건강하게 60까지만 살고 싶어요.