베게 추천좀

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목(일자 거북목) 이 안좋아 똑바로 누워잤는데, 수면무호흡이 있는걸 알았어요 .

목은 덜아픈데, 숙면 안되고, 목졸리는듯하다가 컥컥 하면서 깨더라고요 .

그래서 원래대로 옆으로 자니까 어깨랑 목이 아파요 ㅡㅡ; 이노무 몸뚱아리 

베게 좀 추천 부탁드려요 

가누다 쓰다가 이것도 안맞네요 

템퍼도 모델이 여러가지라 이것도 몇개 샀는데 불편

[ㅇㅇㅇ]

메밀베개 사서 메밀을 반정도 빼고 씁니다. 메밀이 최고임. 목디스크환자입니다

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던롭필로 서린 라텍스베개 샀는데 꿀잠자요, 근데 한 5년 전쯤 산거라서 있을지는 모르겠어요ㅠㅠ, 굴곡형 아니고 땅콩형 아니고 그냥 평범한 라텍스베게인데 너무 편합니다.

[지난주에]

수면 관련 의사의 유툽을 봤는데 (어디있는지 못찾겠음) 침대나 베게가 수면과 상관없고 그거 다 마켓팅이다 라고 했는데 제가 해외에서 읽었던 내용이라 완전 동의해요. 그냥 보통 베게 높지않은거면 되구요.
문제는 님의 수면 자세예요. 왼쪽으로 누우라고 모든 수면 관련 전문의들이 말하는데 전 이게 참 어려워요. 자다보면 뒤척이고 자꾸 바꾸면서 움직이니까요.

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그니까요 제가 수면자세때문에 더 안좋은가도 싶은데, 베게들이 맞는거는 또 괜찮은데 얼마못가 또 안좋아져서요 .
위에 추천주신 것들 잘 보고 사보겠어요
메밀은 지금 쓰고 있긴해요 , 여러개중 하나

[어]

저도 메밀베개 추천합니다.
저는 20%정도 빼내고 사용해요.
빼내는것도 한번에 결정하지 마시고
몇일씩 사용해보시고 추가하거나 덜어내세요.
속 메일 버리지 마시고 높이를 맞추세요.
온갖 비싼거 다 써봤는데
결국 이거에요.
파스를 안붙여요.

[편백베게]

저는 한살림 편백 베게 써요.
누울때 손으로 베게 가운데 부분을
좀 들어 가게 한 번 만지고 누워서목에 편한 대로
만져서 잡니다.
라텍스 비싼 베게도 여러 개 써보고 해도
이 베게가 땀도 안차고 제일 좋네요.

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큰 타월이나 작은거 두개 돌돌 말아서
목에 받치고 뒷통수가 침대면에 닿도록 누워서 자 보세요.
수면무호흡이 심하면 동네 수면검사 하는 병원에서 검사진료받고 양압기 사용 고려해 보시고요.