나이들면 필요한 비타민 추천해주세요.

[53세]

아..한시에 잤는데 3시에 깨서 다시 억지로 눈감고 5시에 깼는데 왜 통잠을 못자는 걸까요..

고민이 좀 있는데 눈뜨자마자 생각나는거 보면 그 이유 때문인것도 같지만 그전에도 통잠을 못잔거보면 노화같아요.몇달전부터 이러네요.

 

그리고 자고 일어나서 뒷통수가 눌렸는데 

80넘은 저희 엄마 뒷통수처럼.. 봄동 아시죠?

그렇게 눌려있어요.탈모도 심한것 같네요.

머리숱때문에 더 늙어보여요.

이렇게 늙어가나요...비타민 좀 추천해 주세요.

[종합비타민 한알에]

오메가3
비타민씨
저녁에 마그네슘...요거 숙면에 도움돼요

[ㅇㅇ]

반찬 좀 다양하게 해드시면됩니다

[음]

없음. 그냥 살면 됨.

[ㅇㅇ]

잘 해먹는데 나이드니 힘든건 어쩔수없네요

과민 장이라 유산균
철결핍이라 철분+비c
잠안와 가끔 마그네슘
저한테 필요한거 찾아먹어요
먹으니 쌩쌩해졌어요
유튭. 챗gpt 에 물어보셔서 따로 드시는것도 좋아요
이것저것 귀찮으면 종합영양제로..

[ㅓㅓㅓ]

비타민보다 봄동에서 빵 터졌어요.