190그람으로 파스타를 만들어 먹다가

[파스타]

1인분은 몇 그람일까 검색해 보니 90-100그람이라니 ㅋㅋㅋ

그래서 밖에서 먹으면 주다만 느낌이었군요.

 

저는 160에 50-52 언저리 왔다갔다 하고 하비라 다들 마랐다고 ㅜㅜ

다행인지 복부치수는 정상이예요.

혈압, 당뇨 없고요.

 

[음..]

한번도 무게를 재 본적이 없는데..
포장지 뜯으면 한번에 다 삶아 먹는거 아니에요?

참고로 우리 가족은 밖에서 파스타 안사먹어요.
곱배기가 없어서요 ㅋㅋㅋ

[그쵸]

한봉지 다 삶는게 국룰이죠
근데 전 혼자라.. 처음으로 궁금해서 재봤더니 190그람 ㅎ

[ㅅㅅ]

파스타는 듀럼밀이라 현미처럼 천천히 흡수되기 때문에 국수나 라면보다 나아요

[...]

저는 제 눈에 적절하다 싶은 양을 집어서 한번 재봤더니 75그램 나와서 ??? 했어요.
물론 파스타만 먹지않고 옆에 샐러드랑 수프랑 조금씩 곁들여 먹으니 먹을 만큼 먹는 거죠.

[파스타]

살찔까봐 자주는 못먹어요 저도 집에서는 식구끼리 한대야씩
만들어서 실컷먹음. 외식은 가성비망이라..
저는 면삶은물 좋아해서 조금 식혀 자주마셔요
신기하게 변비에도 잘 들어요

[듀럼밀]

네, 그래서 면종류 땡길땐 간단하게 파스타 먹어요.

[..]

1인분으로 파스타를 190그램 삶으신다고요???

[와]

대박
저희는 3이서 250~300 그람 정도 삶는데 정말 190인거 맞는건지 ㅋ

[..]

190일리가..
삶은걸 잰거 아니신가?

[...]

190그램이면 많이 드시긴 하네요 ㅎㅎ
저는 80g정도가 딱 배부르게 좋더라구요.

[파는게]

100그램이라 들었어요. 근데 전 적은 느낌이 들어서 샐러드나 피자같은걸 추가하긴 해요. 집에서 남편이나 고등애들 해줄땐 180그램정도 해요. 거기에 마늘빵정도 추가해요.

[정말로]

마른면 190이었어요 ㅋㅋ

오늘 아침을 부실하게 먹었더니 너무 배가고파 잔뜩 움켜쥐고는 궁금해서 처음으로 재봤거든요 ㅎㅎ

대신? 딱 그것망 먹고 바로 병원이랑 동네수퍼 갔다왔어요.
아직도 든든한게 좋네요 :)

[힛]

전 80으로 맞춰먹어요.쬐금 모자라요.

190으로 했다가 반만 먹도록 연습하면 돼죠.

남자는 100,여자는 85. (제기준)
다이어트할땐 65로 잡고해요.

[...]

다들 소식하시는군요
저는 1킬로짜리 사면 3~4번밖에 못 먹는데... ㅎㅎㅎ
계산상으로 1회분이 250~330 그람인거죠?
대략 2~3인분을 저 혼자 1인분
이정도는 먹어야 좀 먹었다 기별이 가죠
대신 저는 하루 한끼만 먹고, 파스타 먹을 때 다른 건 안 먹고 이거 한그릇만 먹습니다.
결국 한끼에 하루 분량을 다 먹는 셈이니 뭐 거하게 많이 먹는다고 할 수도 있고 적절히 먹는다고 할 수도 있긴 합니다만... ㅎㅎㅎ

[소식을]

위해 150으로 조절해보겠습니다 ㅎㅎ

[솔까]

면중량이 중요한게 아니고 소스도 중요해요.

정말 칼로리는 소스에 따라...

병소스사면 뭉탱이로 쏟아져 그대로 먹기도하고
어중간하게 1.5분량소스가 남아 남기기 싫어 그대로 다 먹다가
면이 모자라서 더 삶기도...
저만 그랬다구요..ㅋ