발이 차고 종아리에 쥐도 잘 나고

[혈액순환]

이거 혈액순환 장애 일까요?

방금도 쥐 나서 죽을뻔. 발은 완전 얼음장 이에요.

온찜질 하고 있는데도 발이 차가워요.

[…]

운동 하면 나아져요
저도 똑같은 증세였는데 운동 하고 거의 사라졌어요

[칼마디]

마그네슘이랑 칼슘 비타민디 드세요
아니면 마그네슘이라도요

[ㅇㅇ]

밤에 자다 가는 쥐 안나나요?

[ㅇㅇ]

...님은 어떤 운동 하셨나요

[자다가도]

쥐 나요.

[저도]

쥐가 잘 나는 편이었는데
비타민D 아연 칼슘 마그네슘등
복합 영양제를 복용하고 운동도 조금씩
꾸준히 하니까 그 고통에서 해방..

[ㅇㅇ]

저도 자다가 쥐가 한 시간 간격으로 나서
잠 못든 적도 있었는데
발 밑에 베개를 하나 놓고 두 발 올려 놓고
잔 이 후로는
잘 때 쥐가 안나고 있어요

[...]

저는 매알 근육운동 1시간. 유산소 2시간.
마그네슘. 칼슘. 비타민d 요렇게 3가지 먹고있는데 손발이 얼음장이에요 ㅠ
한약 먹으면 그때뿐 참 힘들어요.

[…]

계단운동 했어요
일주일에 4회 이상 15층까지 7번 어언 8년 째 하고 있습니다
쥐 나는 거 없고요 무엇보다 심장저림?이 거의 없어져서 계속 하고 있어요
꼭 계단운동이러기 보다는 꾸준히 할 수 있는 운동을 하면 될 것 같습니다

[다리 저림]

허리랑도 관련.

[원글]

다리가 저리는 건 없고 하지정맥 족저근막염 이런거 다 없어요. 어릴때 부터 손발이 차긴 했었어요.

[..]

발 온찜질 전용팩으로 하루 3시간 정도 찜질하고, 추워지기 시작하면 외출시 꼭 발목토시 하고, 잘 때 수면양말 (다이소 천원짜리 헐렁해서 좋아요) 꼭 신고요. 이렇게하니 수족냉증이 심해서 통증으로 느껴지기 까지 했는데 많이 나아져서 손이 미지근졌어요.