갱년기되면 발바닥까지 아프다

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저 수영장 다닐때 60넘은 언니가 그랬거든요.

저게 무슨말인지 잘 몰랐는데..

 

지금 발바닥이 아파요

ㅠㅠ

정확히는 앞꿈치 발가락

 

족저근막염은 아니고 신경 뭣도 아닌거 같다고..

스트레칭하고 살을 빼래요.

 

 

설마 평생 가는건 아니겠죠.

뭔 발이 조금만 걸어도 하루종일 걸은거 같이 피곤해지네요

 

방법 아시는분?

[저도 ㅠ]

이게 돌아다니며 여기저기 아프다가 이젠 복숭아뼈아래도 가끔 아프네요 하루하루 컨디션이 다르고 차이가 커요 흑흑

[ᆢ]

계속 안좋아져서 다리 여기저기 주무르고 때리고
폼롤러로 아픈곳 자극해 주니 조금 낫네요

[..]

앞꿈치 발가락에서 앞꿈치 쪽 발등까지 아파오면(주로 3,4 발가락 사이) 지간신경종인데 검색하면 완화법이 나옵니다. 저도 처음에는 발바닥쪽 발가락이 아픈 것을 방치하고 맨발걷기 열심히 했더니 악화되어서 병원, 한의원 다니고 열심히 자가 치료 중이예요.

[눈사람]

헬쓰장 트레이너한테 배운건데요, 작은 공으로 발바닥 마사지 하니 엄청 시원하더라구요.
딱딱한 바닥에 공 놓고
서서 발 바닥으로 발 전체를 가로 3줄 세로 3줄 나눠서 각 10번씩 굴린 다음,
가장 아픈 부위를
1분 정도 누르시면 눈물이 날 정도로 아프지만
끝나면 훨씬 좋아요. 대부분 아픈 부위가 아치 부분이더라구요.
딱딱한 공이 너무 아프면 테니스 공으로라도 한 번 해보셔요.

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놀라서 발 헛디딘 이후로 실금 간 것 처럼 아픈데 나이들면 그 부위가 약한가보네요