얼마 전에 자기 전 스마트폰 멀리하는 것이 입면, 수면 유지에 좋다는 경험 글 있었어요
저도 그래서 평소보다 10-15분 일찍 준비하고
암막 커튼 다 치고, 독서등만 켠 상태로
침대에 들어가서 보던 책 보면 금~방 졸려서 눈이 뻐꿈뻐꿈 해지거든요.
(저녁 시간에 운동도 하고 옵니다)
눈 비비다가 스르륵 이불 안으로 미끄러져 들어가면서,
탁, 책 놓고, 독서등 톡 끄고,
자면 아침까지 꿀잠이에요.
평소에도 잠을 못자는 편은 아니지만 가끔씩 입면에 시간 걸리거나
중간에 깨거나 그러는데
스마트폰 30분씩 붙들고 이거저거 보던 때와 확실히 달라요
그때 글써주신 분 감사해요!