100% 현미밥 먹어도 되나요?

[ㅇㅇ]

보통 6:4 정도로 권장하는 것 같던데 100% 현미밥 먹어도 될까요?

 

압력솥에 밥하니 

거칠거나 소화안되거나 그러진 않던데

건강상 먹으면 안좋다던지 그런게 있을까요?

[현미밥]

처음 현미 2시간이상 불리고, 불린 물은 무슨 독소가 녹아나오니까 꼭 버리라고 하더군요

그거외에는 주의사항 못들었어요
옛날 사람들 항상 현미 먹고 살았는데 별일 있을까요

[소화 잘되면]

먹어도 됩니다.
현미100프로 30년 넘게 먹었는데 나이 먹으니 소화가 잘 안돼 지금은 백미에 랜틸콩 섞어 먹어요

[ㅇㅇ]

흰쌀 섞는것보단 낫지않을까요?
저는 건강하게먹으려고 현미랑 귀리를 2:1로먹는데 궁금하네요.
현미가 안좋은게있는지

[위에 부담]

되는건 아닌가요

[ㅇㅇ]

소화 잘되면 큰 문제는 없나보군요.
2시간 이상 불리고 잘 헹궈서 먹어야겠어요
감사합니당

[네]

당연히 아무문제 없죠.
전 물 안 버리고 그냥 밥 합니다.
대신 건강을 위해 기름 한 스푼 (혈당을 낮춰줌)강황 가루 (해독작용에 효과)조금 뿌리고 2시간 쯤 불림 모드로 밥해요.
그 대신 오래 씹어 드셔야 해요 현미에 모든 영양소 다 있는 완전체 재료인데 탄수화물 소화효소는 침에만 있어요. 그래서 입 속에 오래 머물러야 해요. 전 현미식하며 뱃속에 숙변이 제거 되어 일년을 먹은거 보다 더 많이 배출하며 살이 쑥쑥 빠졌습니다.