허리아플때 잠자는 자세 알려주세요

[자세]

갑자기 허리가 아픈데요.

갇는것도 조심스러울정도요.

신경이 좀 늘리는것같기도 하고..

조심하면 좀 괜찮고요.

특별한 일이 없어서

아마도 호르몬영향도 있나해서

살살 달래면서 며칠 견뎌볼까하는데요.

평소 천장보면서 자요.

근데 허리가 좀 아픈것같아요.

옆으로 누워 자는게 나을까요?

안아픈자세 찾아서 자는게 맞나요?

천장보고 똑바로 누워야

뼈와 근육이 제자리를 찾아가는거

아닌가싶기도하고요.

 

허리 좀 아파보신분 계시면 

조언좀 부탁드려요.

 

 

[lil]

의사들이 절대 말 안 해준 수면 자세의 함정. 잘못 자면 수면이 독이 되는 순간.

https://youtu.be/ouVUYLKMHzM?si=Gt2rZ42Q3lse9lKS

오늘 본건데 참고하세요

[어머]

너무 잘봤어요. 궁금하던거였어요 고마워요

[ㅇㅇ]

수건 돌돌 말아서 허리 밑에 두고
바로 누워서 자요.

[닉네**]

요약하면 엎드린자세 새우잠 자세

[메모리폼 토퍼]

7센티?10센티? 높이 깔고 자는데 이거 없음 허리아파서 못자요.
맨바닥에 깔면 안되고 침대매트리스 위에 깔고 자는데
맨바닥에는 토퍼 2개 높이로 깔고 자면 괜찮음;;;
허리베게 이것저것 써보기도 했는데 저는 폭신한 토퍼가
요추전만을 만들어줘서 좋아요.
정선근샘도 폭신한 침구가 허리에 좋다하심(물론 단단한게 맞는 사람들도 많음)

['잠 이렇게' 자면]

2000만원 버는겁니다.
https://youtu.be/ouVUYLKMHzM?si=PE3ZFQkZQ3rV1BM7

제목이 참...거시기한데 한번 읽어보세요!

[ㅁㅁㅁ]

함부로 깔고 자면 큰일납니다
저도 디스크 환잔데 그말 듣고 얇은 수건 깔고 잤는데도 다음날
돌아눕지도 침대에서 일어나지도 못하는 지경으로 악화 됐었어요
회복되는 데 수일이 걸려 고생고생 했어요