물이나 밥 많이 먹고 뛰면 배아래 옆구리 부분이 아픈 것처럼 그렇게 아프네요.
호흡법이 잘못 됐는지
공복에 뛰어도 그러네요.
찾아봐도 명쾌한 답을 찾기 어렵네요.
다른건 다 괜찮은데
이것만 불편해요.
물이나 밥 많이 먹고 뛰면 배아래 옆구리 부분이 아픈 것처럼 그렇게 아프네요.
호흡법이 잘못 됐는지
공복에 뛰어도 그러네요.
찾아봐도 명쾌한 답을 찾기 어렵네요.
다른건 다 괜찮은데
이것만 불편해요.
물이나 밥을 많이 먹고 뛰어서 그래요.ㅋㅋ 소화를 좀 시키고 뛰면 괜찮음
공복에도 그렇다면 숨쉴때 횡경막이 움직여서 어쩌구 저쩌구 하는 설명을 들었는데
좀 천천히 뛰어보시고 점진적으로 늘리는 방법을 써보세요
본인의 몸 능력보다 과하게 움직여서 (속도나 강도 면에서) 그렇다고 하더라구요
무슨 과학적 원인으로 설명이 있는데
복잡하니깐 패스하고요
통증있는쪽을 늘려주세요
오른쪽이 아플땐 몸을 왼쪽으로 기울이게
우리 옆구리 늘리기하는거 그렇게요
뛰면서 몇번씩 늘려주면 좀 괜찮아지더라고요
러닝코칭하시는분이 원인설명하면서 알려준방법이예요
저도 한동안 그러다가 저절로 나았어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1765441 | 세 번 만남 남자, 오늘 사귀자고 했는데.. 86 | 누나 | 2025/10/20 | 15,866 |
1765440 | 갑자기 기분잡치는 일 생기면 2 | ㅡㅡ | 2025/10/20 | 1,259 |
1765439 | 우리나라에도 이런식으로 운동하는데 있나요? 5 | 블루닷 | 2025/10/20 | 1,620 |
1765438 | 80년대 후반쯤 시하나 찾아요 4 | 옛날시 | 2025/10/20 | 1,037 |
1765437 | 내일 뭐입으실건가요? 7 | ㆍㆍ | 2025/10/20 | 3,801 |
1765436 | 이별이 맞는거죠? 9 | .. | 2025/10/20 | 2,435 |
1765435 | Tvn은 일본에 팔렸어요? 19 | ... | 2025/10/20 | 4,544 |
1765434 | 다녔던 국민학교 찾아봤거든요 8 | 111 | 2025/10/20 | 1,976 |
1765433 | 백번의 추억..사람들 예상대로 8 | 우싀 | 2025/10/20 | 4,573 |
1765432 | 남편의 술자리 계산 6 | 음음 | 2025/10/20 | 2,076 |
1765431 | 베트남 다낭 등도 위험할까요? 29 | 여행 | 2025/10/20 | 6,229 |
1765430 | 공스킨 화장품 어떤가요 3 | 공 | 2025/10/19 | 893 |
1765429 | 알고리즘이 편하기도하네요. 1 | ... | 2025/10/19 | 740 |
1765428 | 남자들은 5 | … | 2025/10/19 | 1,427 |
1765427 | 극한직업 노르웨이 고등어편인데요 16 | ㅇㅇ | 2025/10/19 | 5,586 |
1765426 | 맛있는 과자 추천해주세요 20 | ... | 2025/10/19 | 3,174 |
1765425 | 보유세 얘기하던 민주당 지지자 글 삭튀했네요 11 | 선무당 | 2025/10/19 | 1,295 |
1765424 | 애견 감기기운 있을때 2 | ㅇㅇ | 2025/10/19 | 616 |
1765423 | 야식 먹고 소화 안 돼서 좀 걷다 왔는데 커플들 많네요. 2 | ㅇㄹㄷ | 2025/10/19 | 2,418 |
1765422 | 이번 조치로 잠원 한신2차 한신4차는 어떻게 되나요? 4 | ... | 2025/10/19 | 2,201 |
1765421 | 나솔 남피디 14 | 나쁜 | 2025/10/19 | 3,941 |
1765420 | 재필이 종희 대신(백번의 추억) 5 | .. | 2025/10/19 | 3,766 |
1765419 | 남편한테 지적당할때 반응 어찌하세요? 8 | aa | 2025/10/19 | 2,452 |
1765418 | 리사 속상하네요. 54 | 음 | 2025/10/19 | 24,583 |
1765417 | 실비 단독으로 들수 있을까요? 8 | 흠 | 2025/10/19 | 1,457 |