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케틀벨만 하면 허리가 안 좋아져요

... 조회수 : 1,103
작성일 : 2025-10-17 14:37:46

케틀벨 간단하고 운동 효과는 좋고 그래서 하다 보면 허리가 안 좋아져요

엉덩이쪽 뼈 있는 곳이 안 좋아져서 못하네요

예전에도 열심히 했더니 아파서 2주 동안 운동 안 하고 쉬면서 회복했는데

오늘 다시 살살 해봤는데도 불편함이 살짝 느껴지네요

IP : 1.244.xxx.34
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.10.17 2:39 PM (58.145.xxx.130)

    자세가 잘못된 것
    정확하게 교정받기 전에 다신 케틀벨 하지 마세요

  • 2. 스퀏과
    '25.10.17 2:46 PM (220.78.xxx.213)

    커틀벨 윗님 2222

  • 3.
    '25.10.17 2:51 PM (115.138.xxx.158)

    저는 꽤 오래 했는데 허리 아프지 않았음
    자세 확인 필요

  • 4. 하루만
    '25.10.17 2:53 PM (115.143.xxx.157)

    그거 다치는건데..부상으로 가고있는중.
    원글님은 아직 스윙 하지마세요
    무게도 낮추시고요
    난이도를 낮추세요
    엉덩이, 허벅지, 코어 근육 힘이 부족해서
    허리에 무리오고있는 거 같아요.

  • 5. ..
    '25.10.17 3:03 PM (125.133.xxx.132)

    윗님들이 말씀해주셨지만 자세가 굉장히 중요해요.
    잘 못 하면 오히려 더 다칩니다.
    필라테스하고 있는데 저는 정확한 자세를 취했다고 생각했지만
    선생님이 와서 슥~ 맞는 위치로 돌려주시게 되더라고요.

  • 6. 하지마셔요
    '25.10.17 3:19 PM (118.44.xxx.94)

    저도 허리 안 좋은데 샘이 어제 저거 해보라고 했지만 거부.
    무게 드는 운동은 안하려구요.
    샘은 엄살로 알고 자꾸 권유하는데(피한다고 뭐라함;;;) 자꾸 권하면
    관두렵니다.
    정선근샘이 운동을 했을때 그 담날 아프면 안 맞는 운동이니 하지말라고 함요

  • 7. ㅇㅇ
    '25.10.17 4:18 PM (106.102.xxx.64)

    코어 힘을 더 기르고 하세요
    브랏지, 플랭크도 코어 힘 길러줍니다.

  • 8. 아니
    '25.10.17 7:46 PM (116.39.xxx.97)

    그거하면 밥이 나와요 쌀이 나와요?

  • 9. ...
    '25.10.17 9:10 PM (121.136.xxx.130)

    방법 모르고 잘못 하다간 허리 디스크 생기기 딱 좋은 자세더라구요.

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