변비에 좋은것좀 알려주세요

[ㅡㅡ]

물 많이 마시고

사과나 섬유소를 섭취해도

별도움이 안돼서요.

 다른 방법이 있을까요

[저희]

부모님은 그럴 때마다 파스퇴르에서 나온 쾌변 요구르트 드시는데 직빵이에요.

[유산균이죠]

전 종균 사서
날마다 만들어 먹어요
아침식사대신 요거트 한컵하고 사과하나 커피한잔 마셔요
늘 변비에 시달렸는데
이렇게 먹으면서는 변비걱정없고 피부도 좋아졌어요

[...]

아침 공복에 올리브유나 들기름 한수저 먹으면 술술 밀고 나와요.
뜨거운 물 한잔도 같이 드세요.

[쵸코코]

걸으세요.
가까운 도서관에 가서 책장 사이를 걸어 보세요.
서고에 가득 꽂힌 책을 보며 걷노라면 갑자기
대장운동이 시작되는지 배변욕구가 일어요.

[ㅁㅁㅁ]

땅콩 드세요~ 20알 먹으면 담날 지옥임요

[..]

급할땐 푸룬쥬스요. 평소엔 유산균 먹고요.

[울아들도]

비피더스나 그 비슷한 요구르트를 사려다가 좀 비쌌지만 파스퇴르 쾌변 요구르트 사줬더니 효과있다더라구요~

[ㅇㅇ]

고구마 밥먹을때 김치많이먹구 콘후레이크 우유에타서먹음 효과 확실히있었어요

[푸룬주스]

외출 안하시는 날 테일러 푸룬주스 드세요~

[변비비켜]

병원에서 마그밀 처방받으세요…

[...]

청국장 가루 장에도 좋고 변비에도 좋아요

[스벅]

돌체라떼요..

[..]

연시

[ㅇㅇ]

장쾌력. 가장 쉽고 간편

[분홍]

연시는 설사 나올때 좋구요
변비에 좋은것은요
지금 당장 뛰고 오세요.
30분간만 하세요.
제가 30분챌린지 운동하거든요.
그리고 슬로우워킹하면서요
뛰다가 숨차면 걷고 이런식으로요
30분만 하면 신호가 와요
숙변도 사라집니다.
이 운동한지 3개월쨰 되는데 몸이 가벼워졌어요
꼭 해보세요 다른것 필요없어요
지금 당장 뛰세요!!!!!!

[...]

아침에 건푸룬 5~10개 먹고 따뜻한 물 2컵 마셔요

[운동]

줌바라도 숨차게 운동하세요
허리 뒤돌기 운동도 많아서
화장실 잘가요

[Jj]

저는 매일 낫또 1개씩 먹어요 거의 일년인데 유산균이나 푸룬 키위 등등 보다 제일 효과가 있어요 초기엔 확실한 효과였는데 일년 다 되는 요즘은 조금 효과가 덜하네요 ㅠ

[운동]

골드키위요. 그린키위 말고 반드시 골드키위!
아마 위에 추천한 음식들 중
가장 먹기가 좋을거예요.
마트에 6~8개씩 든거 사다가 하루동안
혹은 이틀간 다른 음식을 최소로 먹고
키위 드세요
그리고 한시간 정도 산책하듯 천천히 걷기

변기에 구렁이가 또아리를 튼 모습을
볼 수 있을거예요.

[ㅣㅣ]

산화마그네슘

[**]

유튜브에 닥터 쓰리라고, 섬유질 관련된 자료 많이 올라오는데, 한 번 보세요. 저도 여기적혀있는 거 다 먹어도 소용없는 사람이라, 그리고 소금 꼭 챙겨드세요.

[건강]

사람마다 반응하는게
다 달라서요
저는 쾌변 마시면 계속 방귀만 나와요
고구마가 제일 좋긴해요
상추,양배추, 브로콜리
많이 드세요
바로 효과보시려면
마그밀 4알씩 하루세번

[기상후]

물 마니 마신후(전 8컵) 식사 한후 요가매트 위에 스텝박스 놓고
티브이 보면서 맨발로 약강도로 올라갔다 내려갔다
20분후 땀이 스물스물 나면서 화장실 생각납니다.
요것도 계단오르기 일종이라 허벅지.배에 힘이 들어가선가 그렇게 생각하고
매일 30분 하고 매일 화장실 가는중

[일부러 로그인]

올리브영 가세여
냉장고로 직행. 딥워터 푸른맛 레몬맛 암거나 사세요
집에가서 원샷때리고 물한잔 마시고 기다리세여
외출 안하는날 이어야 합니다. 큰일납니다.

[오랫동안]

푸른도 먹어보고 변비에 좋다는거 다해 봤는데요. 일단 음식물을 꾸준히 잘 먹어야 하구요. 저는 하루에 풀무*낫또에 사과 반쪽으로 잘 다스리고 있어요.

[저기]

39님 감사합니다.저도 낼 가볼게요ㅋ

[........]

연휴때 항생제 먹고 변비가 심해져서 변비에 좋다는거 다 해봤어요. 변비 심할땐 쾌변 요쿠르트 효과 없구요 갓비움 먹었더니 4시간 지나서 새벽에 폭풍 ㅅㅅ하느라 죽는줄...연휴때 제주도 놀러 갔다가 1+1 샀는데 한개만 먹고 한개는 호텔 냉장고에 두고 왔네요. 고생해서 다신 먹기 싫더라구요.
건푸룬도 어느정도 효과 있구요 요즘 미야리산이랑 마그네슘 먹고 1일1쾌변 하고 있네요.

[와]

댓글 모두 감사합니다
여러 방법으로 변비탈출해야겠네요!
건강한 가을 보내세요

[@@]

낙산균 추천합니다

[ㅇ]

산화마그네슘은 어디서 사나요?
칼슘제에 포함된 마그네슘은 효과없네요.


유산균도 3알씩 먹어보고 다 해도 안되요.
2주한번은 아락실과립 먹게되네요.

[lllll]

아몬드 호두 같은 견과류 먹으면 효과 좋구요.
봄에 캔 쑥으로 도장떡해서 냉동실에 두고 먹는중인데 이게 섬유질이 많아서 인지 쾌변을 부릅니다.

[직빵]

딥워터 푸룬쥬스 직빵이구요 키위 골드는 전 아니고 그린키위 이것도 변비에 효과적입니다