왜 중년여성은 밥을 먹어야만 하나

[oy]

제 얘기입니다.  젊었을때는   아무거나  먹어도 생활을 유지할수가 있었는데 폐경기 오고 나니 꼭  밥(탄수화물)을 먹어야 생활 할  힘이  나더라고요. 에너지 소모가 적은 일들(설거지, 청소등)은  과일이나 빵등으로 떼워도 아무런 지장이 없는데 에너지 소모가 큰일 (운동, 집중을 요구하는 독서나 공부등)은  꼭 밥을 먹어야해요. 그것도 많이. 고기로 대체가 되긴 하는데 3시 매끼를 먹을수도 없는 노릇이고. 밥을  많이 먹으니 복부에 지방이 쌓이는 것은 당연한 수순이고..참나.. 왜 그런지, 해결책은 뮐까요?? 아시는 분들 의견 좀  부탁드립니다 

[노노]

모든 사람이 밥이든 빵이든 탄수화물을 먹어야 해요.
5개 영양소잖아요.
통곡물로 만든 밥, 뭐 그렇게 먹으면 더 좋아요.

[..]

좀 더 적게 드시고 운동하세요.

[12시간 넘게]

금식을 했으니 탄수화물 먹어야죠

[ㅓㅓㅓㅓㅓ]

저녁 안먹으니 배 쏙 들어가요.
그리고 아침 저녁으로 40분씩 2번 빨리걸어요.
하루 점심만 푸지게 먹어요!
정말 나잇살에 생리 안해서 엄청 살오르는거 무서워 열심히 했더니 지금 완전 날씬해졌어요.
안빠지는 살은 없어요.
덜 먹고 움직이세용~~~ 빵,떡 완전 끊음 배 더 빨리들어가요.

[...]

살이 쪄있음 어김없이 밥을 몇수가락이라도 먹은날이에요
밥만 안먹어도 유지 내지는 조금씩 내릴수있어요

[나는나]

노년내과 의사들은 노인이 되갈수록 탄수화물 줄이는거 위험하다고 하더라구요. 단백질 많이 못먹겠으면 밥이라도 먹어서 채우라구요.

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저두요. 일 안할땐 빵쪼가리나 먹어도 모르겠던데 몸으로 하는일 하고나니 밥안먹으면 큰일납니다.어지러워요.간헐적단식따윈 개나 줄려구요.

[....]

탄수화물이 꼭 곡물만이 아니에요. 밥말고 야채로 채워도 돼요. 야채나 나물이런거로 대체가 돼요. 그리고 고기도 소고기나 닭가슴살 오리 아침 삶은 계란 꼭 드세요. 3시세끼 허기가 느껴진다는건 탄수화물 위주 식사라 그래요. 단백질이4면 탄수화물6 아니면 5대5 그게 꼭 밥이어야할 필요없어요