저는 8분대 초반인데
어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.
이 정도 페이스면 되는건지
더 천천히 뛰어야 하는지...
다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
슬로우 조깅 하는 분들 페이스 몇 분대로 뛰세요?
달리자 조회수 : 1,440
작성일 : 2025-09-30 15:40:40
IP : 110.14.xxx.19
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.9.30 3:44 PM (211.234.xxx.86)슬로우로 6~7분대요. 대신 딱 4키로 40분정도 뛰어요.
2. 전
'25.9.30 3:52 PM (39.120.xxx.81)9분대요. 그래야 존2 유지 되더라구요. 아직 초보라..
3. 근데
'25.9.30 3:59 PM (220.71.xxx.162)요즘은 뭘 입고 운동하시나요? 야외인데 아침은 매우 추울 것 같은데 뭘 입고 나가야 할지 몰라서 여름 이후로 중단한 상태에요.
4. 저는
'25.9.30 4:06 PM (121.148.xxx.27)7말8초반으로 뛰는데, 조금씩 속도 빠르게
하고 있어요.
아침에 출근준비로 바쁜데, 1시간동안 운동효율을 높이려면 속도를 점진적으로 올리는게
낫더라구요.5. Er
'25.9.30 4:14 PM (211.114.xxx.50)슬로우조깅을 10분대로 뛰는거면 선수아닌가요?ㅎㅎㅎ 저는 7정도.....
6. ..
'25.9.30 4:47 PM (211.176.xxx.21)킬로당 8분30초 정도요. 30분 뛰어요. 40분 늘리고 조금 속도 내보려구요.
7. 글쎄요.
'25.9.30 9:50 PM (110.14.xxx.103) - 삭제된댓글노인이나 무릎이 아주 좋지 않은 경우.. 슬로우조깅이라도 하는 거지.. 일반인은 제대로 뛰어야지 슬로우조깅 효과없다는 얘기 나오던데요.
뭐가 맞는 거지 모르겠지만요.8. .....
'25.10.1 12:36 AM (220.120.xxx.189)전 7분 40초 정도예요.
런린이인데 30분 뛰려고 하니 더 느려졌어요.
이게 맞는 건지 모르겠어요.
30분 뛰니 엄청 힘들더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1758503 | 저 변기셀프수리해서 돈벌었어요 12 | ㅇㅇ | 2025/09/30 | 2,649 |
| 1758502 | 제평 쇼핑 다녀왔는데 저보고 옷장사하래요 12 | 도아 | 2025/09/30 | 5,562 |
| 1758501 | 주부인데요 5 | .. | 2025/09/30 | 1,833 |
| 1758500 | 쿠팡이 다른 쇼핑몰보다 훨씬 비싸게 파는게 많은데 쓰는 이유가 .. 20 | ... | 2025/09/30 | 4,519 |
| 1758499 | 비싼 화장품 안써도 되겠어요.... 32 | . . . .. | 2025/09/30 | 13,205 |
| 1758498 | 2일날도 휴일인가요 6 | ㅁㄵㅎ | 2025/09/30 | 1,852 |
| 1758497 | 당근에서 오늘 올린거 1 | ... | 2025/09/30 | 1,268 |
| 1758496 | 두텁떡 맛집 찾아요~~ 18 | 떡보 | 2025/09/30 | 2,731 |
| 1758495 | 중딩아이 보험갱신.. 4 | 사랑이 | 2025/09/30 | 738 |
| 1758494 | 정상인들은 빵떡먹어도 혈당수치 안오르나요? 10 | ... | 2025/09/30 | 2,543 |
| 1758493 | 2차 민생지원금 신청 후 입금이 안 되네요 9 | 민생 | 2025/09/30 | 2,313 |
| 1758492 | 지금 통장 잔액 얼마 있으세요? 9 | wett | 2025/09/30 | 3,664 |
| 1758491 | 사극 드라마 제목 좀 찾아주세요. 6 | ㅇㅇ | 2025/09/30 | 938 |
| 1758490 | 택배기사가 고개숙인 이유.. 1 | .... | 2025/09/30 | 2,366 |
| 1758489 | 지금 꽃게 쪄먹어도 돼요? 8 | A | 2025/09/30 | 1,623 |
| 1758488 | 성남시절 김현지님의 인터뷰 5 | 기사 | 2025/09/30 | 2,145 |
| 1758487 | 연어 스테이크 샐러드 하려고 하는데.. 1 | .. | 2025/09/30 | 693 |
| 1758486 | 무화과 좋아하는 분 몇개까지 드실수 있나요? 21 | . . | 2025/09/30 | 2,955 |
| 1758485 | 연속혈당측정기 수치 정확한가요? 4 | .. | 2025/09/30 | 816 |
| 1758484 | 그냥 궁금해서... RCS(채팅+)가 대안이 되는 것에 대해 어.. 2 | 깨몽™ | 2025/09/30 | 339 |
| 1758483 | 김정재와 이철규 통화 녹취, 경선 시 4~5억 5 | .. | 2025/09/30 | 1,320 |
| 1758482 | 집안일 30분 안에 해야 하는데.. 2 | 아악.. | 2025/09/30 | 1,754 |
| 1758481 | 정관장 민생지원금 되나요 7 | ... | 2025/09/30 | 1,099 |
| 1758480 | 금 파신 돈 어디에 두셨나요? 9 | 금 | 2025/09/30 | 3,427 |
| 1758479 | 지귀연 접대의혹 관련자 기자회견중 6 | 내란중 | 2025/09/30 | 2,032 |