운동 잘하시는 분들에게는 가소로운 수준이지만 저는 매우 감격스러워요!!
7월말에 런데이앱으로 처음 러닝시작할때는 1분 뛰기도 힘들정도로 운동이라곤 전혀 안하던 저질체력이었거든요.
아무리 천천히 슬로우조깅을 해도 뛴다는거 자체가 힘들었어요.
그랬던 제가 오늘은 30분 달리기, 3km 조금 넘게 뛰었네요.
2주후에 5km 마라톤(사실 건강달리기죠) 신청해놓은 상태인데 제 페이스론 50분 잡으면 될꺼같은데
이제 5분씩 점차 시간늘리면 가능하겠죠?
두근두근하네요.
제가 작년에 직장일로 우울증이 쎄게와서 근 1년간 우울증 약을 복용했었는데요.
올해 상반기부터 약을 서서히 줄였는데 러닝시작하고 완전히 끊었어요.
달리기가 몸의 건강에도 좋겠지만 저는 정신건강에 무엇보다 효과가 좋아요.
근데 러닝머신 달리기는 무지하게 싫어하고 야외 달리기만 좋아하는게 함정이긴 하지만요.
암튼 막상 제가 해보니 슬로우조깅 강추입니다!!
전 슬로우러닝으로 20분인데..
나가기가 쉽지 않아요 ㅠㅠ
저도 지금 슬로우조깅 30분 뛰러나가요!
저는 5월부터 뛰었고, 지금은 격일로 5km 뛰고있어요ㅎ
저도 여러 이유로 시작한 달리기인데,
재미붙이니까 여러모로 도움이 되네요
한번 거리 늘려서 뛰시면 금방 적응되실꺼에요.
화이팅입니다!
저도 나가서 뛰고 싶은데 너무 더워서 더위가 한풀 꺽이길 기다리는 중입니다…매일 주민센터 헬스장에서 4키로를 뛰고 걷고 근력운동도 좀 하는데 더위야 좀 가라가라 하고 있어요..
장비(런닝화.옷.이어클립이어폰등등)다준비 했으니 이제 날씨만 도와주면 되겠어요…
러닝입문 한달만에 3km면 진도가 너무 빠른거 아닙니꽈? 저는 러닝한지 2년정도인데 4km뛰어요.
저 오늘 30분 달리기 마무리 했어요. 4.9 키로.
우선은 쉬지않고 달리기가 목표
슬로우라고 해도 뛰기가 쉽지않던데…대단하세요
저도 지금은 빨리걷기하고 있는데 슬로우러닝으로 도전해보고 싶네요
저 작년 1월만해도 삐르게 걷기 1시간만 하다가 서서시 노력해서 요즘 10키로 슬로우조깅해요
사실 10키로 러닝도 되는데 딱히 체중변화가 없어서 유행하는 슬로우 조깅으로 전향해봤어요
빠르게 걷기 후 첨 뛰었을때 정말 300미터도 숨이차서 힘들었어요 ㅠ
님처럼 저도 스스로 성취감을 느끼면서 만족감이 커요
단, 남들처럼 살이 빠지지않는다는 점에서는 좀 서글퍼요 ㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747443 | 40-60대 미술 소양 늘리는 스터디 하고싶으신 분 많을까요 16 | ... | 2025/08/30 | 3,385 |
| 1747442 | 샌드위치 재료 10 | ..... | 2025/08/30 | 2,759 |
| 1747441 | 강릉 가뭄) 이재명 대통령은 다 간파하고 있네요 13 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 4,611 |
| 1747440 | 17년 강남집 3억만 있으면 등기쳤으니 30억은 쉽게 벌었어요 12 | ㅎㅎ | 2025/08/30 | 4,302 |
| 1747439 | KBS는 아직도 여사네요 ㅎㅎ 3 | .,.,.... | 2025/08/30 | 1,858 |
| 1747438 | 누가보면 법무부장관이 검사출신인줄 13 | ㅎ | 2025/08/30 | 2,339 |
| 1747437 | 용감한 형제들 ? 용감한 형사들 ? 2 | 유튜브 | 2025/08/30 | 1,782 |
| 1747436 | 호랑이 남자, 토끼티 여자 결혼 궁합 어떤가요? 10 | ㅇ.. | 2025/08/30 | 1,814 |
| 1747435 | 생새우를 목포에서 받았는데 4 | 아꿉 | 2025/08/30 | 2,359 |
| 1747434 | 방마다 디퓨저를 두는 이유 35 | .. | 2025/08/30 | 13,798 |
| 1747433 | 가족여행에서 수영복차림 가능한가요 13 | 가족 | 2025/08/30 | 3,955 |
| 1747432 | 가자미 구이는 냄새가 안나네요 3 | 좋다 | 2025/08/30 | 2,466 |
| 1747431 | 토마토 알러지도 있나요??ㅜㅜ 7 | .. | 2025/08/30 | 1,586 |
| 1747430 | 명태균 리스트 공개.jpg 10 | 흠 | 2025/08/30 | 6,612 |
| 1747429 | 한여름 주말 밤에 시원하게 맥주 드신다는 분들요 9 | 맥주 | 2025/08/30 | 2,850 |
| 1747428 | 노래 제목 찾아요 6 | 1960년대.. | 2025/08/30 | 1,021 |
| 1747427 | 게 살이 매쉬드포테이토식감이에요 5 | 게 살이요 | 2025/08/30 | 1,293 |
| 1747426 | 답답한 강릉시장..이대통령, "그래서 얼마냐고!&qu.. 8 | ..... | 2025/08/30 | 5,294 |
| 1747425 | 남편과의 대화 좀 봐주세요 17 | Goodlu.. | 2025/08/30 | 3,897 |
| 1747424 | 동의대 고신대 간호학과 5 | 동의대 간호.. | 2025/08/30 | 2,447 |
| 1747423 | 임은정 "참담한 심정"... 정성호 장관 검찰.. 34 | .. | 2025/08/30 | 5,717 |
| 1747422 | 요새 놀면뭐하니 1 | jin | 2025/08/30 | 3,076 |
| 1747421 | 오늘 카페에서 안아준 아기가 생각나요 19 | ᆢ | 2025/08/30 | 8,517 |
| 1747420 | 3km 뛰었어요. 8 | ... | 2025/08/30 | 2,460 |
| 1747419 | 제발 살려주세요 탤런트 이름이 생각이 안나요 12 | 오오오 | 2025/08/30 | 5,001 |