50대분들 칼슘 마그네슘 영양제 어찌드세요

[ㅇ]

50중반 센트룸 한알씩 먹다가

골감소증도 있고 마그네슘은 킬로레이트

추천 하셔서 먹었는데 아이허브꺼는 

먹은건지 효과를 모르겠어요.

 

칼슘 마그네슘 같이 든거 먹으려니

또 칼슘제 먹으면 몸에 쌓인다 어쩌고 하고

남편 마그네슘 결핍인지 눈떨림 있어서

 

산화마그네슘 그냥 싼거 신청해 먹음될지

칼슘 마그네슘 같이든거  먹고

 

물혹 같은거 생기진 않을까요?

제가 근종이랑 물혹이 많아서 걱정되요.

 

[수면에]

수면에 도움이 된다길래
저녁먹고나서 한두알 먹어요
플라시보 효과로 잘 자는거 같아요.

[ㅇ]

어떤걸로 드세요? 갱년기로 잠못자네요.
마그네슘으로 잠 안오던데요

[음]

저도 50대 갱년기에요
눈 떨림과 변비때문에 마그네슘 먹긴 하는데 수면에 도움이 되진 않더라고요
오히려 밤에 운동하고 샤워후 조금 늦게 12시이후에 잠드니 그나마 덜 깨고 자는거 같아요

[...]

산화마그네슘은 설사할 수 있어요. 마그네슘 글리시네이트 추천합니다. 남편은 자기 전 먹으면 잠 잘온다고 하고 저는 잘 모르겠지만 그냥 먹어보고 있어요.

[ㅇㅇ]

유한양행 마그비스피드 먹고 있네요