욕심부려서 러닝하고 무릎과 고관절이 너무 아파서 5일이 지났는데도 내 다리가 남의 다리같습니다.
한달있다고 5키로 러닝하기로 해서 슬슬 준비해야 하는데
55세이 나이를 잊고 너무 무리했어요
5키로면 연습 러닝 할 필요까지도 없었을텐데
몇시간씩 무리해서 뛰었더니 바로 문제가 생겼습니다.
추천해주시는 보호대가 많이 비싸네요 ㅜ
무릎위아래로 잡아주는것과
무릎아래만 잡아주는것중 추천 주시면 감사드리겠습니다.
잠스ㅌ를 산다면 jk1 /jk3 어떤게 나은가요?
다른 제품도 추천 주시면 감사드리겠습니다.
정형외과 에서 받은건 후자였어요 위아래 다 감싸고 무릎부분 구멍뚫린거요
그런데 이제 러닝하시면 안될텐데요 병원에서는 걷기도 끊어서 해야하고 많이 걸으면 안된다고 했어요
저는 무릎 위아래 감싸는게 낫더라구요.
무릎 위아래 감싸는건 높이 약 20센테 되는건데
확실히 감싸는 느낌이 있는데
무릎 밑에만 감싸는 (나이키)꺼는) 감싸는건지 마는건지 ... 이런 느낌입니다.
짐스트 좋고
다이소 모릎 보호대는 가성비 대비 좋아요
짐스트 좋고
다이소 무릎 보호대는 가성비 대비 좋아요.
그냥 원통형으로 감싸는 것, 찍찍이 있는 것. 싸니깐 종류별로 써보고. ㅎㅎ
병원부터 가보시고 운동 다시. 시작하셔야해요
지금 상태에선 절대 뛰지 마세요. 보호대 문제가 아닙니다. 치료부터 받으시고 통증 없어지면 다리근력부터 키우고시고요. 러닝도 아주 서서히 강도 높이셔야 해요. 게다가 45세도 아니고 55세시면... 정말 조심하셔야 해요
제발들 나이에 맞게 운동하세요
나이 55세에 무슨 러닝입니까
50 넘어서 애지중지 아껴서 쓰지 않으면
나중에 인공관절수술 백퍼에요
저 무식하게 15분 뒷꿈치로 뛰었다가 무릎이 몇 달을 아팠어요. 그러다 좀 나아서 또 뛰었는데 또 무릎 통증 재발... 그 후로 주사도 3번 맞았고요. 걷기만 해요. 가끔 많이 걸으면 구부리는 것도 힘들어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1746384 | 맘마미아 볼까요 말까요 정해주세요 3 | 고민 | 2025/08/24 | 1,174 |
| 1746383 | 소소한 생활팁 4 | 이뻐 | 2025/08/24 | 3,620 |
| 1746382 | 나라별 컴플레인 대처법(유럽편) 5 | 111 | 2025/08/24 | 1,974 |
| 1746381 | 유학중인 자녀 10 | 미국으로 택.. | 2025/08/24 | 2,941 |
| 1746380 | 한덕수 진짜 나쁜놈 17 | 구속 | 2025/08/24 | 5,781 |
| 1746379 | 스페인에서 먹은 하몽과 멜론 3 | 스페인 | 2025/08/24 | 1,986 |
| 1746378 | 수원역 근처 카페 추천해주세요 19 | 커피 | 2025/08/24 | 1,251 |
| 1746377 | 이번주 그알 보셨나요 9 | 무섭 | 2025/08/24 | 4,483 |
| 1746376 | 슬로우쿠커로 양배추즙 만들어질까요? 4 | ㅇㅇ | 2025/08/24 | 710 |
| 1746375 | 내아들의 목숨값 ㅠㅠ 73 | 홍일병 | 2025/08/24 | 25,279 |
| 1746374 | 돈 빌려달라 하면 선택 8 | 어려워 | 2025/08/24 | 2,436 |
| 1746373 | 아침 간단히 먹는 집은 16 | 아침 | 2025/08/24 | 4,999 |
| 1746372 | 김민하 나오는 파친코 재밌나요? 12 | ㅇㅇ | 2025/08/24 | 2,472 |
| 1746371 | 연차내기 어떻게 하실거 같으세요? 8 | 연차 | 2025/08/24 | 1,453 |
| 1746370 | 어릴때 가난해서 좋았던 점 21 | 아주마 | 2025/08/24 | 6,856 |
| 1746369 | (펌) 아동센터 일하는데 매매혼 진짜 금지시켜야해.jpg 17 | .. | 2025/08/24 | 5,650 |
| 1746368 | 친구 카톡이 없어진건 8 | 카톡 | 2025/08/24 | 3,782 |
| 1746367 | 82추천템 중에서 만족하고 쓰는것 18 | 82추천템 | 2025/08/24 | 3,427 |
| 1746366 | 친정서 10억 증여 받을거같은데 107 | ㅇㅇ | 2025/08/24 | 25,370 |
| 1746365 | 며느리한테 제발 관심좀 꺼주시면 안되나요 11 | - | 2025/08/24 | 4,273 |
| 1746364 | 애완동물 냄새 없애는 방법 6 | 강쥐 | 2025/08/24 | 2,170 |
| 1746363 | 시어머니 방문 40 | 맞벌이 며느.. | 2025/08/24 | 7,203 |
| 1746362 | 한은, 올해 성장전망 소폭 높일 듯…전문가들 0.8→0.9% 예.. | … | 2025/08/24 | 800 |
| 1746361 | 넷플 애마 이하늬 진선규 29 | 나도애마부인.. | 2025/08/24 | 19,415 |
| 1746360 | 채시라가 촌스러운 이유 좀 알려주세요 81 | 욕먹을줄 알.. | 2025/08/24 | 17,346 |