괴로워요.

[화장실 ㅠㅠ]

변비 없애려고 유산균도, 물 많이 마시기, 섬유질 섭취하기 등등 노력하고 있어요. 

치질도 심해서, ㅠㅠ 화장실 갈 때마다 괴롭습니다.

일주일에 3-4번 가는 것 같은데 

갈 때마다 시간이 오래 걸리거나, 배가 싸르르 아프며 여러번 가야 하니. 

삶의 질이 많이 떨어집니다.

 

과민성 대장 증상인가요? 

치질인가요? 

물론 병원에 가봐야겠지만, 

 

오늘도 화장실 5-6번 들락거리다보니, 

누구에게 말도 못하고 괴롭습니다. 

[1234]

변비로 고생하던 사람 레몬즙 마시고 고쳤어요

어려운거 아니니 일단 해보세요

[ㅇㅇㅇ]

제 경험으론 뭘 챙겨 먹기보단 뭘 안 먹어야 하는질 파악하는 게 시급한 듯요
과민성 대장염을 일으키는 식품이 분명 있을 거예요
원글님 일상적으로 드시는 것 중에서 생각해 보세요

[ㄱㄴㄷ]

저는 귤이 너무 도움되어서 꼭 사다놓고
먹어요..배도 안아프고 자연스럽게
화장실 잘 가는데
윗님 말씀대로 레몬 등 이 시트러스류가
도움되는것 같아요.
무엇보다 장기적인 장 건강을 위한 꾸준한
노력이 필요할거같아요..
저도 경험자고요..
어지간하면 약 안먹기
(장 유익균,면역 떨어뜨리는 주범)
사과 고구마 요플레
야채 등 장에좋은 음식 늘 가까이 하시고요..

[como]

혹시 너무 응급이시면....비닐장갑 끼시고 셀프로 두번째 손가락으로 파세요. 입구만 파다보면 딱딱한거 뚫히면 그 다음부턴 나와요. 의사가 해준방법이었어요.

[ᆢ]

무조건 1시간 이상 걸어야 됩니다
안걸으면 좋은것 챙겨 먹어도 소용 없어요
매일 1시간 이상 걸으세요

[...]

마그네슘 드셔 보세요.
저는 잠 잘 온다고 해서 먹는데 아침에 계속 설사해서 계속 먹어야 하나 고민하고 있어요.

[그게]

여지껏 해온게 효과가 없다면, 계속하면 안되지 않을까요 어떤 방법이 효과가 없으면 발상을 전환하고 다른 방법을 써보는게 좋겠죠
되도록 정반대로요 유산균 끊고 야채 안먹고 몸에 좋은 기름을 섭취하는것 같은거요

[DSD]

규칙적 생활과 운동..
우선 화장실 간 날..그 동안 먹은 음식을 생각해보세요
활동양도 생각해 보시고요..
전 늦게 일어난 날이면 그렇더라구요..
매일 가는데 못 가는 날은 어김없이 늦게 일어난 날..
우선 약을 이용하던 뭐던 숙변을 제거하고 그 다음날 부터 규칙적으로 생활
정해진 시간에 화장실 가고 먹고 운동하고 일하고 자야합니다
전 이게 틀어지면 그 날 하루 망쳤다고 생각하고
내인생 하루의 시작은 화장실에 달렸다는 생각이 들정도...

[ᆢ]

커피 드시면 끓어보세요
커피가 몸속 수분을 빼앗아서 변비가 올 수도 있다는걸 봤어요
뭐든 해보시면 내몸 변비 원인을 알지 않을까요?변비에
효과보는것도 사람마다 다르더라구요

[ㅇㅇ]

1. 아침에 7시에 일어나시고, 물 한잔 드시고요, 커피 끊으세요. --> 규칙적인 습관 중요합니다.
2. 아침 꼭 드세요. 채소 충분히 드시고요. --> 다이어트 하면 변비됩니다.
3. 치질 병원 빨리 가세요. --> 이미 진행된 치질은 절대 안 낫습니다 치질 있으신 분들은 변비 더 심하게 걸려요.
4. 변비 처방약 드세요. --> 심한 변비라면 병원 다니세요. 약 드세요.
5. 운동하세요. 하루 한시간씩요. 근육 운동, 특히 코어 운동이랑 하체 운동 하세요. 그나마도 하기 싫으시면 매일 걸으세요. 만보 이상.

이래도 변비 안 없어지면 저 찾아오세요. 제가 낫게 해드릴게요. 근데 무조건 나으실걸요?