47세에요
몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?
운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요
무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ
뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?
.... 조회수 : 1,691
작성일 : 2025-08-19 18:04:38
IP : 106.101.xxx.192
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.8.19 6:11 PM (121.167.xxx.120)PT 선생님께 물어 보세요
PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
근육이 생기면 좋아진대요2. ㅇㅇ
'25.8.19 6:20 PM (221.140.xxx.166)근육만이 살 길이예요.
3. ...
'25.8.19 6:43 PM (119.69.xxx.193)근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..
4. ᆢ
'25.8.19 6:55 PM (121.167.xxx.120)가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1743725 | 해병특검, 김건희 측근 이종호 폐기 휴대전화 확보…증거인멸 조사.. 5 | 순직해병특검.. | 2025/08/20 | 2,615 |
| 1743724 | 남자랑 연락때문에 고민인 여자들 위해 14 | 언니 | 2025/08/20 | 4,738 |
| 1743723 | 교회 다닌다하면 36 | ... | 2025/08/20 | 4,597 |
| 1743722 | 면 조거팬츠 좀 찾아주세요 1 | 나이키 | 2025/08/20 | 1,265 |
| 1743721 | 두개천골요법(CST) 받아보신 분 효과 궁금 2 | 유유 | 2025/08/20 | 1,827 |
| 1743720 | 늦은밤에 라면 먹고도 안붓는게 정상인가요? 2 | 맵짱 | 2025/08/20 | 1,867 |
| 1743719 | 잠안와서 안자는 8 | 지금 | 2025/08/20 | 3,297 |
| 1743718 | 팔란티어 엄청 빠지네요 2 | 움 | 2025/08/20 | 5,231 |
| 1743717 | 尹의 외환유치죄: 북한 군사도발 도발 → 전면전 작전계획 7 | 뉴스타파 보.. | 2025/08/20 | 2,975 |
| 1743716 | 학교에 민원? 건의사항은 교장선생님, 교감선생님 어디로 연락드려.. 19 | .... | 2025/08/20 | 3,226 |
| 1743715 | 템플스테이 예약이 왜 안될까요? 12 | 데이터없음 | 2025/08/20 | 3,254 |
| 1743714 | 제머나이가 제 mbti 바로 맞추네요 6 | Llfhhd.. | 2025/08/20 | 3,241 |
| 1743713 | 위대장내시경 후에 팔에 긁힌 상처.. 10 | 수면 | 2025/08/20 | 3,330 |
| 1743712 | 아버지의 해방일지는 자전적 소설인가요? 8 | 독서 | 2025/08/20 | 3,410 |
| 1743711 | 전원주택 3년차 13 | 전원 | 2025/08/20 | 5,934 |
| 1743710 | 디즈니 보시는분들께 추천드라마 3 | 안수연 | 2025/08/20 | 2,008 |
| 1743709 | 국장, 미장 분산 투자하니까 15 | ... | 2025/08/20 | 5,835 |
| 1743708 | 폴란드 쎄하네요 19 | ... | 2025/08/20 | 22,212 |
| 1743707 | 강릉당일치기다녀왓어요 8 | ... | 2025/08/20 | 3,327 |
| 1743706 | 성형은 김성령보다 전현무가 더 표나는데요 3 | 완전깜놀 | 2025/08/20 | 6,353 |
| 1743705 | Jms 정조은 대박이네요 mc 춤 말빨 노래 40 | ㅅㄷㄴㄱㅅ | 2025/08/20 | 18,198 |
| 1743704 | 이영상 보고 놀랐어요 하리수요 6 | ........ | 2025/08/20 | 6,901 |
| 1743703 | 추석 연휴 기간 경주 숙소 6 | 혹시 | 2025/08/20 | 2,584 |
| 1743702 | 기숙형 공립 대안 고등학교 - 전 북 | 음 | 2025/08/20 | 1,342 |
| 1743701 | 이젠 매미 소리 안들려요 16 | 세월 | 2025/08/20 | 3,274 |