오래 서 있으면 허리아픈 증상이

[갱년기]

혹시 갱년기 노화증상인가요?

아님 허리에 문제 있는 건가요..?

50초까지도 문제 없었는데 재작년에 4시간 서서

요리하니 허리 아프고.. 어제는 닭개장 민든다고

 2시간 서서 닭찢고 야채 데치고 설거지 하니 허리가

넘 아파서 누워있었어요. 그러고는 오늘은 멀쩡.

괜챦아졌으니 병원 안가도 되겠죠..?

전보다 오래 서서 버틸 수 있는 시간이 점점 줄어드네요.ㅜ

[..]

코어운동을 하십시다

[검색하면]

나오죠?? 오래 서 있을 수 있는 힘이 키워지나요..

[노화현상]

저도 허리 아파서 병원 갔더니 퇴행성이래요
노화가 오는 거죠

하루 한시간씩 걸으라해서 틈틈히 걸어요

그러면 아픈날도 있고 또 괜찮은 날도 있어요

이렇게 늙어가는구나 하고 있습니다

[..]

데드버그 검색해서 하세요.
허리부분을 띄우지 말고 바닥에 붙여서 하세요.

[음]

갱년기증상이라기보다는 코어근육이 약해서 서있을 때 자세가 나빠서 그래요. 운동만이 살 길입니다

[ᆢ]

하체 허벅지 엉덩이 근육이 빠져서 그래요
코어도 힘이 없고요
체계적으로 운동해서 하체 근육 키우면 예전에 통증 없던 시절로 회복돼요