경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1739319 | 김남길 연기가 다 똑 같아요 5 | 김남길 | 2025/08/03 | 3,635 |
| 1739318 | 잠온다, 물씌다 사투리 모르시죠? 59 | .... | 2025/08/03 | 3,880 |
| 1739317 | 몸이 왼쪽으로 휘었어요 3 | 오십대 | 2025/08/03 | 2,232 |
| 1739316 | 고구마줄기 말릴때 껍질 안 까도 되나요? 3 | 궁금 | 2025/08/03 | 1,241 |
| 1739315 | 영화제목 찾아요 넷플릭스종교영화 | 영화 | 2025/08/03 | 764 |
| 1739314 | 정청래가 만들려는 민주당 알고 계세요? 43 | o o | 2025/08/03 | 6,557 |
| 1739313 | 레이저제모하면 헌혈 못하는 이유가 뭔가요? 6 | ㅡㅡ | 2025/08/03 | 3,307 |
| 1739312 | 복숭아 잘 안 사는 이유 26 | @@@ | 2025/08/03 | 22,304 |
| 1739311 | 지금 20대 자녀들 어디서 뭐 하고 있나요 33 | .. | 2025/08/03 | 5,728 |
| 1739310 | 가장 행복한 시기 6 | 내인생 | 2025/08/03 | 3,356 |
| 1739309 | 잠실 롯데백화점 갔어요 15 | 촌사람 | 2025/08/03 | 6,376 |
| 1739308 | 와인잔 이거 써보신분 계실까요? 올빈 알자스? 11 | 2222 | 2025/08/03 | 1,373 |
| 1739307 | 트레이더스 배송도 엉망인가요? | .. | 2025/08/03 | 654 |
| 1739306 | 커피 끊은지 일주일 됐어요 6 | ㆍㆍ | 2025/08/03 | 4,040 |
| 1739305 | 결혼 생활 어떤게 더 좋아보이세요? 21 | … | 2025/08/03 | 4,135 |
| 1739304 | 급질..내일 먹을 식빵도 냉동하나요? 3 | 오븐가동 | 2025/08/03 | 2,325 |
| 1739303 | 김병기 민주당 원내대표 임기는 1년입니다 10 | o o | 2025/08/03 | 2,769 |
| 1739302 | 여행 싫어하고 안 가는 이유 68 | ㄸㄹㅇ | 2025/08/03 | 20,702 |
| 1739301 | 요새 아침 6시쯤 걷기? 러닝? 어떤가요? 8 | ........ | 2025/08/03 | 2,011 |
| 1739300 | 커피만 마시면 절박뇨 생기는데 3 | 음 | 2025/08/03 | 2,397 |
| 1739299 | 갓비움 드셔보셨나요 6 | 별별 | 2025/08/03 | 1,687 |
| 1739298 | 특례 입학 컨설팅 학원 필요하죠? 3 | 도움 | 2025/08/03 | 828 |
| 1739297 | 이용훈 주교 “조국 전 대표 사면해달라” 李대통령에 청원 10 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 2,133 |
| 1739296 | 공무원이면 보통 소개팅 많이 들어오지 않나요 2 | ........ | 2025/08/03 | 1,760 |
| 1739295 | 당화혈색소 LDL 낮췄어요ㅡ 5 | gg | 2025/08/03 | 4,472 |