병원에는 아직 못가봤는데
한 이틀 잠을 잘 못잤어요
똑바로 누웠을때 다리 뒷쪽으로
어딘가 모르게 불편하고 땡기는 것도 같고ㅜ
직장 의자가 딱딱한데
좀 오래 앉아있기는 했어요.
영상 보고 스트레칭하고 나니
잠을 좀 잘 수가 있었어요ㅜ
혹시 이런 증상 있었던 분 계시는지요.
많이 걷고 운동하면 나아질까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
좌골신경통 같아요..
ㅜㅜ 조회수 : 1,252
작성일 : 2025-07-19 08:32:37
IP : 106.101.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.7.19 8:40 AM (222.233.xxx.216)저요 병원가면 허리 5번 눌려서그렇다고 허리치료해요
주사맞고 도수치료하고요
왼쪽엉덩이 시큰대고 왼쪽으로 눕지를 못했는데 조금 아주조금씩 나아지네요
걷기는 허리인대 강화에 필수여서 병원에서 무조건 걸으라고
신전운동 필수구요2. 제가
'25.7.19 8:41 AM (222.232.xxx.109)기침하다가 허리삐끗후 그렇게 왼쪽이 그랬는데 한6개월 가더라구요. 병원다녀도 안낫고. 백년허리 정선근? 그 교수님 동영상 보며 운동하고 평상시 바른자세 그리고 수시로 허리 뒤로 젖히는 스트레칭. 걷기등으로 6개월만에 괜찮아졌어요.
그분 영상에도 가만있어도 6개월에서 2년걸려 낫는다고.3. ㅇㅇ
'25.7.19 9:34 AM (222.233.xxx.216)그리고 엎드려서 아픈 엉덩이쪽 다리 쭉 들고 30초세는
이 스트레칭도 통증완화에 도움이 되어서
공유드립닏
https://youtu.be/QtP_GOoOdSs?si=dfVTjU5gdMOL9n8a4. ㅜㅜ
'25.7.19 10:10 AM (106.101.xxx.235)감사합니다.
그런데 제가 복강경으로 수술한지가
아직 3주가 안돼서
엎드려서 하는 건 아직 못해요ㅜ
다음에 좀 더 회복되면 할게요.^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1737889 | 예전 김동완 기상캐스터 아시나요? 8 | .. | 2025/07/20 | 5,318 |
| 1737888 | 스웨덴 사우나 가보고.. 9 | … | 2025/07/20 | 4,729 |
| 1737887 | 트랜스 지방-.-;;;; 2 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 1,518 |
| 1737886 | 바보같은 사랑을 보고 있는데요 배종옥씨 8 | .. | 2025/07/20 | 3,509 |
| 1737885 | 김포에 비 엄청 오네요... 3 | 옥수수 | 2025/07/20 | 3,636 |
| 1737884 | 동남아 휴가 갔다왔는데 저만 안 탔어요 9 | ... | 2025/07/20 | 3,967 |
| 1737883 | 혹시 잡티 있는데 선크림과 컨실러정도로만 화장하시는 분 계신가요.. 9 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,655 |
| 1737882 | 저도 아직 틀어요 2 | .. | 2025/07/20 | 1,283 |
| 1737881 | 습도땜에 에어컨 계속 틀어요 12 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 3,240 |
| 1737880 | 또 한번의 이혼 결심 158 | 또또이 | 2025/07/20 | 19,168 |
| 1737879 | 저는 이렇게 안 더운 여름 처음 경험해보는거 같아요. 31 | ..... | 2025/07/20 | 6,623 |
| 1737878 | 순복음/통일교/극동방송을 압색하다니 15 | 전율이다 | 2025/07/20 | 4,852 |
| 1737877 | 윤지오 후원금 반환 소송한 거 패소 했었네요 1 | .. | 2025/07/20 | 1,860 |
| 1737876 | 부고 답례품 많이들 하나요? 21 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 3,358 |
| 1737875 | 노년층 좀 있는 작은 아파트 회장 선거 4 | 미쳐 버려요.. | 2025/07/20 | 1,841 |
| 1737874 | 온수매트 최저온도는 안 뜨거워요. 15 | 습기제거 | 2025/07/20 | 1,103 |
| 1737873 | 독일 입국시 (액젓, 매실액, 홍삼 등) 수하물로 가져가도 통관.. 17 | 촌할매 | 2025/07/20 | 1,337 |
| 1737872 | 사이트 마다 최강욱의원 후원글이 많네요 32 | ... | 2025/07/20 | 3,914 |
| 1737871 | 제주매일올래시장 | 제주 | 2025/07/20 | 702 |
| 1737870 | 챗gpt에게 위로 받았어요. 20 | 혼자놀기 | 2025/07/20 | 3,132 |
| 1737869 | 지인(장애부모)와의 관계 23 | … | 2025/07/20 | 4,778 |
| 1737868 | 오늘 로또 한 곳에서 8건 당첨... 12 | ㅇㅇ | 2025/07/19 | 5,886 |
| 1737867 | 뉴욕여행 4탄, 작은 배낭 이야기 15 | 저는지금 | 2025/07/19 | 2,725 |
| 1737866 | 시어머니한테 괜히 김치보냈다 후회 .. 95 | 우씨 | 2025/07/19 | 19,134 |
| 1737865 | 비 징하게 오네요 진짜 4 | ..... | 2025/07/19 | 2,588 |