러닝을 하려고하는데 운동장 있는곳갈때 시간상으로 밥먹기가 애매해요
밥먹기전이나 밥먹은지 한참후에 뛰어야할것같은데
공복 러닝 매일해도 괜찮을까요
배고픈데 뛰니 힘이없어 쓰러질것같은데 그래도 안하는것 보담 나을까요
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공복 러닝도 괜찮을까요
ㅇㅇ 조회수 : 2,174
작성일 : 2025-07-18 06:27:27
IP : 116.120.xxx.222
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 나이
'25.7.18 6:44 AM (210.223.xxx.132)공복운동이 근육이 빠지는 원인이 된대요. 나이 드셨으면 반대요.
2. 5742
'25.7.18 6:47 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글바나나 하나 챙겨드세요
3. ㅇㅇ
'25.7.18 7:24 AM (122.252.xxx.40)나이가 어떻게 되세요
저는 40 후반인데 항상 저녁먹고 2시간후 밤에 러닝하다가
이번에 아침 공복런닝 며칠 했는데 어지럽고 토할것 같고 큰일날뻔했어요
이제 공복러닝안하려구요
차라리 바나나나 간단한거라도 드시고 하세요
아님 빠르게 걷기요4. ......
'25.7.18 7:47 AM (119.196.xxx.123)가볍게 식사하시고 뛰세요. 오히려 혈당관리에 도움이 됩니다.
물론 식사 후 바로 빠르게 뛰는건 아니고, 처음에는 좀 빠르게 걸으시다가
소화가 좀 되었다 싶으면 그때부터 뛰세요.5. 아
'25.7.18 8:11 AM (116.120.xxx.222)나이는 오십대 초반이예요
공복운동이 근육이 빠지는 원인이 되는군요
바나나나 찐고구마 빵이라도 하나 가져가서 가볍게먹고 뛰어야겠어요6. 저혈당으로
'25.7.18 8:14 AM (59.7.xxx.113)탄수화물 제한하는 다이어트로 살이 쫙쫙 빠지는 중에 아침 공복에 실내자전거 타다가 어지럼증 왔고 누워있어도 머리가 꺼지듯 빙빙 도는 증상이 보름은 갔어요. 그때부터 밥을 좀 먹는 식단 했어요.
7. ...
'25.7.18 8:15 AM (118.221.xxx.50)바나나 반개만 드셔도 충분할껄요...
생각보다 많은 음식이 필요없더라구요.
수분보충하시면서...8. ㅇ
'25.7.18 8:55 AM (175.197.xxx.135)저도 공복러닝 주기적으로 하는데 더운 날씨에는 물정도만 있어도 괜찮더라구요 다른것보다 물
9. 음
'25.7.18 9:05 AM (112.216.xxx.18)얼마나 달리느냐에 따라 다를 거 같은데
5킬로정도 뭐 10킬로까지는 괜찮을 거 같은데 이상은 좀10. …
'25.7.18 3:14 PM (114.201.xxx.29)마치고 바로 단백질 음료라도 드세요 ^^
운동 후 30분 이내에 보충하면 근손실을 줄인다고 하네요.
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