고작 일주일 걸었는데

[몸가뿐]

몸이 무겁지않아졌어용.

6키로의 거리를 45분에 주파하는데 숨차고 미칠거같아서 내가 늙어서 이리 못걷나 자괴감에 찌들어서 AI에게 물어봤더니 엄청난 운동량이라고 칭찬을 빋으면서 무릎 괜찮냐고 걱정까지 들었습니다ㅜㅜ

진짜로 무릎이 시큰거렸습니다.

이후로는 약간 천천히 걷고있어요.

땀은 덜나는데 무릎보호는 되네요.

무릎보호대를 차도 임시방편이지 무릎에 과한 힘 들어간다고 하더라고요.

암튼 AI 가 내 몸 조절도 해주는게 넘 신기하고 방통하네요.

[저는요]

앉았다 일어났다 열흘 정도 했더니 몸이 완전 가뿐해졌더군요

[맞아용]

스쿼트도 운동 된다는데 저와는 무릎상극이라 하지를 못해요 ㅠㅠ

[걷는것도]

무릎 연골 많이 닳아요 ㅜ

[ㅁㅁ]

그 만큼 걷는것도 무릎에 무리갑니다
시큰한거무시하다가 병 키우는거죠
자전거면 더 좋고 절반은 근육운동으로 하시면
더더 좋구요

[..]

6킬로를 45분만에 걸으면 시속 8킬로인데
거의 뛰시네요.

[....]

스쿼트 할때 무릎 아프신 분들은 의자 스쿼트 추천이요.