시간상 저녁에 한 시간 정도 운동합니다
점심식사후 대여섯시간지나 근력+유산소 하는데
운동하고 한두시간 후에는 잠자리에 들어요
운동하고 뭘 먹기가 애매한데 운동전에는 먹을 여유가 거의 없어요
저녁에 운동 하시는 다른 분들은 어떻게 하세요?
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저녁에 운동후 먹을거리
아도라블 조회수 : 1,721
작성일 : 2025-07-09 00:57:58
IP : 121.161.xxx.4
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.7.9 1:00 AM (219.241.xxx.189)웬만하면 그냥 자는데 정말 배고프면 삶은 계란 먹어요 건강에도 좋고 소화도 잘되서 부담없어요 위가 안 좋아서 채소나 과일은 속이 안 좋더라구요
2. 음
'25.7.9 1:01 AM (118.235.xxx.66)저는 운동 가는 길에 좀 먹어요
구운란(상온 보관 가능)이랑 셀렉스 로우슈거로요3. ..
'25.7.9 4:34 AM (175.114.xxx.123)저도 저녁에 운동 끝나면 10시반
탄수화물을 먹어묘
감자 고구마 단호박 같은..
삶은 달걀1개 없으면 패스 그리고 요거트 견과류
이거 먹고 12시에 잡니다4. ..
'25.7.9 4:35 AM (175.114.xxx.123)운동 끝나자마자 단백질쉐이커 10그람정도 먹구요
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