땡기는 느낌?
계속 숙이고 있으니..
어떤 스트레칭 하면 좋을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
핸드폰을 많이 봐서 목밑 근육이
땡겨 조회수 : 1,530
작성일 : 2025-07-06 18:01:49
IP : 211.204.xxx.167
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 유튜브서
'25.7.6 6:03 PM (220.78.xxx.213)거북목 스트레칭 검색
2. 신전운동
'25.7.6 6:03 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글신전운동하세요
3. ㅇㅇ
'25.7.6 6:17 PM (222.233.xxx.137)폼롤러 직경작은것 사셔서 누워서 목밑에 깔고 도리도리 근막을 풀어주세요 매일 오랜시간 하셔요 저 많이 아팠는데 상당히 좋아졌어요 그리고 윗분들 말씀하신 신전운동 이요! 쉴때 무조건 정선근 신전운동 하셔야 됩니다
엎드러서 허리세우는거요4. ㅇㅇ
'25.7.6 6:21 PM (222.233.xxx.137)https://naver.me/F88futts
닥터비책 목폼롤러 강추합니다.
경추 폼 롤러는 높으면 안됩니다
목에 댄다음 머리가 바닥에 닿아야! 됩니다.!!
붕 뜨는 목침 안됩니다5. 반대되는
'25.7.6 6:29 PM (1.235.xxx.172)동작 해야죠
아래로 굽히고 있었으니
뒤로 펴주는 동작...
자주 하세요6. 저런거
'25.7.6 8:10 PM (118.220.xxx.220)안사도 되구요. 수건 내 목높이에 맞춰서 돌돌 말아서 베개로써요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733992 | 근데 온난화가 인간들때문인게 맞긴 맞는거죠? 11 | ㅇㅇ | 2025/07/07 | 2,319 |
| 1733991 | 돈없는 부모가 오래 사는것도 걱정 ㅠ 49 | 인생 | 2025/07/07 | 18,402 |
| 1733990 | 예전같지 않은 런던 26 | 이글 | 2025/07/07 | 6,772 |
| 1733989 | 위고비하신분들 시력은 어떠세요? 탈모 시력 손상만 없음 12 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/07 | 3,040 |
| 1733988 | 제가 코인 처음 산 게 2017년 5 | 코인 | 2025/07/07 | 4,999 |
| 1733987 | 몸무게가 5키로정도 빠졌는데 넘좋아요ㅎ 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/07 | 5,824 |
| 1733986 | 뚜껑 있는 안전한 멀티탭 추천해주세요 4 | ........ | 2025/07/07 | 826 |
| 1733985 | 지원 상생금 왜 주는건지 물가만 오르는데 52 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/07/07 | 5,032 |
| 1733984 | 쿠팡플레이 무료 미드 추천 6 | .... | 2025/07/07 | 2,190 |
| 1733983 | 제주 파르나스 성수기 이 가격에 갈만한가요? 7 | ?? | 2025/07/07 | 2,006 |
| 1733982 | 요즘 유튜브 광고 뭐 뜨세요? 5 | 음 | 2025/07/07 | 713 |
| 1733981 | 청약당첨후 등기까지 소요기간 7 | ... | 2025/07/07 | 1,072 |
| 1733980 | 가슴 어깨 얼굴 키.. 다 큰분 있나요 3 | 다커 | 2025/07/07 | 2,171 |
| 1733979 | 휴가 끝났어유 ㅠㅠ | joy | 2025/07/07 | 1,372 |
| 1733978 | 아파트 같은동 1층, 12층, 25층 에어컨 안틀고 실내온도 차.. 6 | 궁금증 | 2025/07/07 | 4,190 |
| 1733977 | 강원도에서 경주 포항여행일정 도움. 부탁드려요 1 | 바람 | 2025/07/07 | 506 |
| 1733976 | 위고비 7주째 20 | -_- | 2025/07/07 | 5,564 |
| 1733975 | 경기도 고액 세금체납자집에 세금징수하러 갔더니 3 | 가관이네 | 2025/07/07 | 3,722 |
| 1733974 | 박보검 액션 연기 4 | ㅇㅇ | 2025/07/07 | 3,529 |
| 1733973 | 네이버페이 줍줍요 4 | .... | 2025/07/07 | 1,266 |
| 1733972 | 권은비 수술인가요? 아닌가요?? 40 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/07 | 18,516 |
| 1733971 | 홈플러스는 행사를 엄청 많이하네요 9 | ;; | 2025/07/07 | 4,253 |
| 1733970 | 오겜 3 너무 별로네요 (약스포 - 할머니 고구마) 13 | bbbb | 2025/07/07 | 2,837 |
| 1733969 | 에어컨 실내습도 얼마나오세요? 2 | 32평 | 2025/07/07 | 1,236 |
| 1733968 | 소주전쟁 봤어요 1 | !!! | 2025/07/06 | 2,343 |