남편은 고혈압약 3년전부터 복용중이고 혈압약도 중간에 올렸었구요
약먹어도 140대였는데 이렇게 식사하고 아침저녁
걷기하고 혈압이 요즘 120대에요
저는 가끔 핑 어지러울때 있구요 남편은 안그래요
식사양이나 식단은 괜찮은건가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 식사양 식단 괜찮은가요?
괜찮나요 조회수 : 2,255
작성일 : 2025-07-02 13:06:44
IP : 61.39.xxx.166
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'25.7.2 1:15 PM (116.122.xxx.50) - 삭제된댓글저런식으로 하루 2끼 먹었더니
둘 다 저체중에 근감소..
다시 정상식사 3끼로 돌아왔구요,
샐러드 한접시 먼저 먹고 식사합니다.2. 길게 적었어도
'25.7.2 1:23 PM (211.213.xxx.201)실제론 너무 부실한데요
단백질도 부족하구요
토마토반개 감자 반개 등 ..반개씩 드시는게 가능하신가요?
저는 몇개씩 먹어요 ㅎㅎ3. ㅇㅇㅇ
'25.7.2 1:26 PM (119.67.xxx.6)괜찮은 것 같은데요?
아침에 가짓수도 많고 탄수화물도 구황작물로 섭취하고
점심은 야채 많이에 고기 단백질도 있고
저녁은 안 먹거나 가볍게 과일로
저희 집이랑 거의 비슷해요
저체중 없고 건강에도 이상 없음이요4. ㅇㅇ
'25.7.2 1:40 PM (180.228.xxx.194)단백질 부족
5. 한끼 단백질량
'25.7.2 1:58 PM (218.51.xxx.191)손가락빼고 손바닥 크기정도가
한끼 단백질량이래요
노인기에.
저만큼 먹지는 못해도 매끼 단백질섭취필요요6. ..
'25.7.2 1:58 PM (118.130.xxx.26)고기 한조각씩 드세요
코코 부채살 사다 놓고 매일 한조각 또는 끼니마다 한조각 구워 나눠 먹어요
고기 먹기 싫은 날은 연어 나눠 먹고
단백질이 부족해요7. ooor
'25.7.2 2:04 PM (106.101.xxx.46) - 삭제된댓글별로 좋아보이진 않아요
8. 좋은대요
'25.7.2 2:09 PM (119.192.xxx.40)아침에 계란도 먹고
점심에 고기 먹으니까 단백질도 충분하고
아침식사에 올리브 유 적당하게 추가해 보세요9. ㅇㅇㅇ
'25.7.2 2:32 PM (119.67.xxx.6)댓글님들
원글에 점심마다 고기 야채 푸짐하게 먹는다고 돼 있는데
그럼 댓님들은 매끼 단백질을 넣어야 된다는 건가요?
원글님은 아침에 삶은 계란 1개와 요거트 드시고
저녁은 단백질이 없지만
점심마다 고기를 듬뿍 드시는데요?10. 네
'25.7.2 4:13 PM (61.39.xxx.166) - 삭제된댓글점심에는 꼭 고기먹어요. 수육.소불고기. 제육볶음
삼겹살 고등어구이
채소도 많이 먹어요
두유제조기가 있어서 매일 아침 콩물도 먹구요
좀전 점심에는 돼지앞다리구이 해서 샐러드랑
백김치랑 푸짐히 먹었구요11. ㅎㅎ
'25.7.2 4:28 PM (211.218.xxx.125)아주 좋은 식단 같아요. 아침도 잘 드시고, 점심에 꼭 고기 먹고. 너무 건강하고 좋은 식단 같은데요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N