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간헐적단식 시작했는데

ㅇㅇ 조회수 : 1,370
작성일 : 2025-06-27 12:57:26

18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요

잘진행되고 있는건가요?추이가요

IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)

    순조롭게 시작하고 있네요

  • 2. ......
    '25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)

    몇시부터 몇시까지 식사하시나요?

  • 3. ㅇㅇ
    '25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)

    낮1시부터 저녁7까지 식사해요

  • 4. 몇살이신가요
    '25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)

    나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ

  • 5. ....
    '25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글

    저는 간헐적 단식은 아니고...
    그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
    밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)

    아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
    점심은 회사에서 일반식
    저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
    이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.

    간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
    오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~

  • 6. ㅇㅇ
    '25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)

    윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
    저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
    6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ

  • 7. .....
    '25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)

    고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
    운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
    식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
    저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.

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