18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,742
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742144 | 류근 시인, 정청래 패배를 원했던 내란당 동조자들.jpg 11 | 실체드러내줘.. | 2025/08/03 | 3,298 |
| 1742143 | 앞집 우산 20 | 궁금 | 2025/08/03 | 4,328 |
| 1742142 | 스마트 폰 중독 ㅠ 5 | 탈출 | 2025/08/03 | 2,379 |
| 1742141 | 오늘 오후부터 폭우 올거라는 예보네요 3 | aa | 2025/08/03 | 4,415 |
| 1742140 | 옆에 치과 사기글 원글탓 댓글들에 놀라요 23 | 헐 | 2025/08/03 | 4,699 |
| 1742139 | 이래서 농사가 힘든 ,,, 7 | ㅁㅁ | 2025/08/03 | 3,305 |
| 1742138 | 저같은 사람은 전략적으로 회식을 일부러 안가는게 더 유리할까요?.. 9 | dd | 2025/08/03 | 2,863 |
| 1742137 | 한동훈 페북- ‘노봉법’은 ‘낙타를 쓰러뜨리는 마지막 봇짐’ 32 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 2,528 |
| 1742136 | 해외나가서 처음 티팬비키니 입어봤는데 28 | ;; | 2025/08/03 | 20,954 |
| 1742135 | 운동화 구멍 2 | 서울 | 2025/08/03 | 1,130 |
| 1742134 | 아까 올라온 트레이너 글과 남을 불쌍히 여기는 것에 관한 제 생.. 17 | ... | 2025/08/03 | 4,426 |
| 1742133 | 와 주차하는거 보세요 3 | ........ | 2025/08/03 | 4,313 |
| 1742132 | 이 시간 발망치 3 | 하아 | 2025/08/03 | 1,158 |
| 1742131 | 자녀에게 증여 12 | 아리쏭 | 2025/08/03 | 5,075 |
| 1742130 | 손톱 깍아달라는 애인.. 18 | 음~ | 2025/08/03 | 5,559 |
| 1742129 | 이번 금쪽이 편을 보고 드는 생각이 4 | 육아 | 2025/08/03 | 4,406 |
| 1742128 | 러브버그 가고 대벌레 온 울나라 근황 8 | 미치겠네 | 2025/08/03 | 5,815 |
| 1742127 | 남편이 시계 사준대요 13 | ㆍ | 2025/08/03 | 4,989 |
| 1742126 | 에르메스 구매이력없이 살 수 있는 가방 4 | 0011 | 2025/08/03 | 4,045 |
| 1742125 | 우아한 지인 81 | 노마드 | 2025/08/03 | 20,869 |
| 1742124 | 대문에 짠돌이 부자글 읽고 생각난 지인 9 | ... | 2025/08/03 | 4,159 |
| 1742123 | 조국혁신당 대표 권한대행 김선민, 당선을 진심으로 축하드립니다... 3 | ../.. | 2025/08/03 | 2,309 |
| 1742122 | 신종 벌레 출현에 학계 들썩 4 | 으… | 2025/08/03 | 4,977 |
| 1742121 | 만두속 첨 만들었다가 당면 폭탄 맞았어요 ㅎㅎㅎ 5 | ........ | 2025/08/02 | 3,173 |
| 1742120 | 그알. 불륜의심으로 남편을 살해한건가봐요. 37 | 사람무섭다 .. | 2025/08/02 | 19,160 |