필라테스 1년3개월 후기

[ㅇㅇ]

작년 3월부터 5:1 그룹필라테스 다녔는데

가끔 일이주씩 못간적도 두세번 있지만

대체로 일주일에 세번 정도 나갔어요.

뭐 뚜렷하게 몸매가 엄청 좋아졌다 코어가 좋아졌다고는

잘 모르겠지만 느끼는 변화는

찌뿌둥함이 오래동안 지속되던 만성피로는 싹 사라졌고

스트레칭을 늘 해주는거니 쑤시고 이런데도 없어졌고

무엇보다 엉덩이가 봉긋해졌어요.

엉덩이 윗부분이 근육이 채워진건지 

만져보면 동글동글 ㅎㅎ

 

식단은 안해서 살은 하나도 안빠졌네요 ㅋ

[7599]

7월부터 5:1 주2회 하는데 주변에서 개인좀 하고 해야된다고해 걱정입니다 저두 1년뒤 이런후기 남길수있음 좋겠네요

[스트레칭]

저는 조금 더 불량하게 가는데
왠만한 근육통은 다 풀려 너무 좋아요.
오십견인가? 싶게 팔과 어깨 부분 통증이 심해
들어 올리기도 힘들었는데
이틀에 한번씩 필라테스 다녔더니
안아파요 .
전 2년 조금 넘었는데
근력 조금 붙은거
팔 통증 사라진거 만으로도
너무 좋아요.

[...]

헬스 1년넘게하다 필라테스도 같이한지 6개월정도 됐는데
필라 하고 느끼는건 허리라인이 확실히 생기는 느낌이에요
헬스는 팔 다리 복근 등 이런 근육이 보이구요
필라는 좀더 여성스런 라인에 도움이 되는 느낌?
(필라 선생님들이 워낙 여리여리해서 더 그렇게 느낄지도요)

[저도 큰 효과]

봤는데 저를 보고 운동 혐오자 남편도 솔깃해서 가더니 지금 1년이 다 되어 가는데 아침에 일어나면 자고 일어나도 어디가 쑤신다, 잔 것 같지가 않다, 일어나기 싫다고 징징댔던 사람이 이제는 어디가 안좋은지 찾으려 해도 안좋은데가 없어서 할 말이 없다고 할 정도예요 ㅎㅎ
본인도 넘 신기해 함
그리고 그렇게 꼼짝하기 싫어하는 사람인데 시간되면 알아서 가고 이틀 정도 지나면 필라테스 갈 때가 되었군.. 하면서 갈 날 기다립니다
일주일에 두번 가거든요
그리고 주말에도 새벽같이 일어나 공원이나 동네 한시간씩 걸어요
자꾸 움직이고 싶어진다고..
필라든 뭐든 운동은 해야하고 또다른 형태의 노후연금이라고 봐요^^

[질문]

처음부터 1: 5로만 하셨어요?
개인 수업은 안 받으셨나요?

[ㅇㅇ]

네 필라테스 처음이고 처음부터 그룹으로 했어요. 뭐 1:1하고 해야된다 그런 말 많이 들었는데 뭐든 그냥 꾸준히 오래 하는게 제일 중요한거 같아요.

[…]

혹시 키도 크셨는지 궁금해요

[ㅇㅇ]

키는 안재봐서 모르겠어요

[저도 후기요]

예전에도 했었지만 그때는 그저 운동이었던것 같아요.
작년 겨울에 몸이 여기저기 아팠는데 친한 언니가 계속 필라테스를 권했어요.
그래서 속는셈치고 다시 갔는데
처음에는 이리 해가지고 운동이 되겠나 싶더라구요.
근력을 막 키운다기 보다는 몸을 이완시켜주는 것을 병행하다 보디
그렇게 느낀것 같아요.
그런데 횟수가 늘어날 수록 만성적으로 아팠던 어깨라든가 목 뒷쪽등등
여러 부위의 몸의 통증이 감소하기 시작했어요.
지금 7개월째인데 만성통증 80프로 사라졌고
걸을때 코어를 쓴다는 느낌이 들어요.
예전에는 몸의 각 부위가 따로 놀았어요. 정말 ㅜ
아직도 갈길이 멀어요.
골반이 틀어져 있는데 한참 걸릴것 같아요.
특정 부위가 단시간 내에 교정은 안된다고 하네요.
선생님을 잘 만나야 하는 것 같아요.

[몇살]

이신가요? 저도 솔깃하네요

[근력]

윗몸일으키기 하나 제대로 못하던 체력인데 반년쯤 지나니까 복근이 만져지긴 했어요 살에 가려서 여전히 보이진 않는데 꾹꾹 눌러보면 생겼더라고요 걸을 때도 배에 힘이 들어가고요

살은 안 빠졌어요

[ㅇㅇ]

저도 허리디스크가 있었는데 1년넘게하는데 어느날보니 허리가 안아파서
허리운동도 따라하고 있더라구요. 그전엔 샘이 허리자세는 쉬라고 했었거든요.

[조심조심]

그룹으로 배우다가 디스크 와서 포기했어요 진짜 확실한 선생님께 배우세요