82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적단식 살빠지나요?

ㅇㅇ 조회수 : 2,401
작성일 : 2025-06-24 19:26:45

5개월째 했는데 밤에 간간히 야식을 먹어서 그런가?시작할때 몸무게 그대로에요

ㅠㅠ

IP : 118.46.xxx.24
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.6.24 7:29 PM (219.241.xxx.189)

    빠져요 근데 간헐적 단식 할때 한끼는 먹고싶은거 먹으라는데 그러면 저는 안 빠졌고 단백질, 익힌 채소 위주로 먹어야 빠졌어요

  • 2. 빠짐
    '25.6.24 7:37 PM (23.106.xxx.35) - 삭제된댓글

    몇년전에 그렇게 해서 살 뺐어요.
    음식 가려먹고 배고파야 함.
    제 인생에 안 뜯은 라면 십수봉 버렸던 유일한 순간이 다이어트 성공했을때임.
    가끔 라면 먹긴 했는데 불닭볶음면 반봉(원래 두봉 먹던사람임) 먹고 그랬음.
    몸에 나쁜 음식 자제하고, 먹어도 적게 먹게되니까 남아돌아서 버리게되더라구요.
    원래 저였으면 이 라면 새건데 내가 돈주고 산건데 이 맛있는걸
    내가 왜버려? 하면서 어떻게든 먹으려고 했을 것임....

    간헐적단식 시간 채워야 한다는 것에 강박을 좀 가지고
    야식도 꾹 참으세요

  • 3.
    '25.6.24 7:43 PM (61.75.xxx.202) - 삭제된댓글

    간헐적 단식이 쉬운게 아니예요
    하루에 세끼 먹다가 두끼 먹는건데 그게 쉬울리가 없지요-.-
    원글님은 야식을 드셨으니 간헐절 단식을 한 것은
    아닌 것 같아요

  • 4. ...
    '25.6.24 7:51 PM (114.204.xxx.203)

    그냥 먹는거 줄이니 빠져요
    요즘 아침 간단히 먹거나 안먹고
    점심 먹고 저녁은 풀때기 샐러드먹으니
    빠지기 시작하네요

  • 5. ......
    '25.6.24 7:51 PM (119.196.xxx.123)

    살이 빠지려면 건강한 음식+운동이 뒷받침 되어야 하는거 같아요.
    그냥 간헐적 단식을 하면 즉 먹고싶은거 먹고 단식시간만 지키면 살은 안찌는데 빠지진 않아요.
    설탕+밀가루 끊고, 저탄수, 고단백 식단으로 든든하게 먹고 운동하면 빠져요.
    간헐적 단식이 어려운듯하지만 처음 1주일이 어렵지...하다보면 또 금방적응됩니다.
    현재 스위치온 다이어트 4주차인데, 24시간 단식도 이제는 힘들지 않더라구요.

  • 6. ...
    '25.6.24 8:18 PM (118.235.xxx.237)

    간헐적 단식으로 6킬로 정도 뺐어요.
    그리고 제 경험상 저녁 5시 이후 안먹어야 빠지더라구요.
    전뭐 과자 먹고 싶으면 먹고
    빵도 먹고.
    폭식만 주의.

  • 7. ...
    '25.6.24 8:19 PM (112.153.xxx.80)

    음식을 아무거나 먹으며 하는것과 건강한 식단으로 하는것 두가지 다 해봤는데 천지차이에요 그리고 건강식이라하더라도 간식,폭식하면 안하니만 못하고 제대로 하면 최고 좋죠

  • 8. 야식을
    '25.6.24 8:31 PM (59.7.xxx.113)

    먹는데 간헐단식인가요? 저녁 굶는 간헐단식이 제일 빨리 빠져요

  • 9. 자자
    '25.6.25 7:04 AM (112.173.xxx.41) - 삭제된댓글

    살 빼려면 오후 2시이후 아무것도 드시지 마세요.
    물만 조금 마시는건 가능

    제가 10년간 야곰야곰 10킬로 쪘는데 나이도 50대이니
    잘 안빠져요. 가령 18/6 간헐식하니 안 빠져요.
    근데 19/5하니 빠지기 시작해서 2년동안 오르락내리락
    10킬로 다 뺐어요.
    운동 별다른거 안하고 식이로 천천히 뺀건데 운동 좀 하고 하시면
    더 빨리 빼실수 있어요 습관되서 1년넘게 유지중
    근데 운동 많이 하면 식욕 제어 안될수 있어요
    최소로 하세요

    간단히 생각하세요 오후 2시이후론 물만 먹는다!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1730370 이경규씨 심각했네요 44 영상보니 2025/06/26 28,845
1730369 피부과 다니시는분들 피부는 좋은데... 14 ..... 2025/06/26 4,124
1730368 골프 - 3번 우드가 치기 어려운가요? 6 .. 2025/06/26 920
1730367 축의금 x만원 하려는데 꼭 통장으로 보내야할까요? 14 .... 2025/06/26 2,028
1730366 26기 영숙 괜찮지 않아요? 15 ........ 2025/06/26 2,636
1730365 요양보호사 신청하려면... 4 요양 2025/06/26 1,359
1730364 알뜰매대 쭈글한 방울토마토의 쓰임~ 10 오호 2025/06/26 1,872
1730363 베이컨을 추가했는데 베이컨이 없어요. 6 버거킹 2025/06/26 1,316
1730362 1일 1빵... 7 ... 2025/06/26 1,824
1730361 곽규택.주진우는 어쩌다가 국회의원 씩이나 됐을까? 22 2025/06/26 2,226
1730360 브리스톤 시계 2025/06/26 362
1730359 재해로 사람이 죽어 나가도 눈하나 깜짝 안하는 국짐.. 8 2025/06/26 1,271
1730358 미세플라스틱 때문에 생수에서 정수기로 갈아탈려는데요 4 예방 2025/06/26 1,785
1730357 부산에 스테이크 맛있는 뷔페 좀 알려주세요 부산분들 2025/06/26 259
1730356 혹시 서울에 열쇠 복사해주는 곳 있나요 15 여쭙니다 2025/06/26 718
1730355 국회 시정 연설 끝난 후, 국힘당 의원들과 인사하는 대통령 16 .. 2025/06/26 1,795
1730354 아파트 물탱크 청소로 단수인가 봐요 2 물이없다 2025/06/26 458
1730353 산부인과 의사샘인데 말을 애매하게 해서요(후후기) 2025/06/26 1,170
1730352 이재명 대통령 큰사람이네요 19 와우 2025/06/26 4,215
1730351 두바이 사시는 분 계실까요? 18 ^^ 2025/06/26 2,132
1730350 집사면서 9 젊은이 2025/06/26 1,760
1730349 카카오뱅크, 카카오 10% 이상 떨어지네요. 9 ... 2025/06/26 3,338
1730348 오십대 생일선물.. 8 궁금 2025/06/26 1,465
1730347 외국인 친구가 피부과 케어를 원하는데요 10 피부과 추천.. 2025/06/26 1,765
1730346 번화가 나무들 속 1 진짜 궁금 2025/06/26 624