50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,395
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1743456 | 문재인이 대통령실과 조국사면 사전조율했겠죠 17 | .. | 2025/08/07 | 2,020 |
| 1743455 | 조국 8 15 특사 40 | ㅇㅇ | 2025/08/07 | 4,552 |
| 1743454 | 인과응보... 8 | 누구 | 2025/08/07 | 1,275 |
| 1743453 | 1946년생 남자 운전 해야 한다고 보시나요 15 | ... | 2025/08/07 | 1,754 |
| 1743452 | 김건희를 구속하라 3 | 나가요구속 | 2025/08/07 | 534 |
| 1743451 | 윤 구인성공시 대면조사 거니랑요 2 | 꿀순이 | 2025/08/07 | 618 |
| 1743450 | 지방직 공무원 면접 복장 17 | 면접 | 2025/08/07 | 1,313 |
| 1743449 | 희대도 김건희가 찔러 넣었네요, 2 | ........ | 2025/08/07 | 2,603 |
| 1743448 | 체포 시 손대면 어쩌고 하는 등신 개헛소리 관심 금지 2 | 윤석열이 | 2025/08/07 | 684 |
| 1743447 | 김건희를 구속하라!!!!! 6 | ㄱㄴ | 2025/08/07 | 684 |
| 1743446 | 양말이 넘 많아요 양말 몇 켤레 정도가 적당한가요? 6 | .... | 2025/08/07 | 928 |
| 1743445 | 핸드폰 음성 시건알림 어떻게 설정하나요? | ... | 2025/08/07 | 143 |
| 1743444 | 조국, 광복절 특별사면 대상 포함‥오늘 사면심사위 개최 49 | 오오오 | 2025/08/07 | 4,250 |
| 1743443 | 무당이모가 예언(?)한 글 보면 김명신 9 | ㅇㅇ | 2025/08/07 | 5,746 |
| 1743442 | 복숭아 얼마하나요? 8 | 복숭아시세 | 2025/08/07 | 1,791 |
| 1743441 | 산재가 회사 문닫게 하면 근절되나요? 공무원vs일반기업의 이중적.. 14 | 감사함으로 | 2025/08/07 | 1,150 |
| 1743440 | 20년 이상 오래 산 부부 중에 17 | 부부 | 2025/08/07 | 4,749 |
| 1743439 | 간헐적 단식증인데 녹용이 든 한약 복용 1 | 단식 | 2025/08/07 | 525 |
| 1743438 | 창문 열면 바람 들어와요~ 7 | 바람불어 좋.. | 2025/08/07 | 1,185 |
| 1743437 | 입대하는 애 준비물은 거의 다 샀는데요 17 | ... | 2025/08/07 | 1,083 |
| 1743436 | 꼭 꼭 집밥만 먹으려는 식구들 48 | 밥좀 | 2025/08/07 | 4,053 |
| 1743435 | 딸가진 부모님들은 식이장애 신경써야될거같아요 13 | ㅇㅇ | 2025/08/07 | 2,337 |
| 1743434 | 지하철에서 배우 봤어요. 17 | .... | 2025/08/07 | 5,933 |
| 1743433 | 여행유투버 소개좀 해주세요!! 28 | 지혜 | 2025/08/07 | 1,628 |
| 1743432 | 아무문제없는데 이혼이.. 28 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/07 | 5,296 |