50대 아랫배는

[...]

어찌해야 빠지나요

한주먹 쥐어져요 가로로는 길구요

운동도 하고있고요

근데 안빠져요

[...]

저녁 굶기 & 간헐적 단식이죠

[..]

굶다시피 살아야 되더라구요

[..]

한주먹정도는 당연한거 아닌가요?
이쁜 피하지방이잖아요.

[..]

진짜 안빠져요. 운동도 매일 하고 식사도 저녁에는 아주 일찍 먹는데 말예요 ㅜㅜ
오죽하면 지방분해 주사? 그런거라도 맞을까 싶더라고요.

[한주먹이]

물컹하게 한손에 잡힌다면
복근운동으로 탄력을 키우시고
그 부위가 크다면 공복 유산소로 지방을 태우셔야죠
허리사이즈가 몇인데요? 바지사이즈 말구요

[식이와 운동인데]

운동도 하고 계시다면 운동 더 빡시게 하시면서 식사를 줄이는 방법 밖에 없어요
50대는 대사가 느려져서 예전의 방법으로 안 빠져요
밤에 배가 고파서 몸을 뒤틀 정도로 괴로운 상태에서 잠드는걸 반복하면 쭉쭉 빠져요
그러려면 운동 포함 활동량이 늘어야 하고 식사는 소화가 되고도 남을 정도로 일찌감치 드시고 양치하셔야 해요
잠들 때 배가 안 고프면 살금살금 살이 찌는 중이라고 생각하시면 됩니다
조금 고프다 싶으면 유지 가능하고요
나이들면 몸이 느려져요

[배없음]

잡곡밥드시고 밀가루빵 끊으세요.
정 빵 드시고 싶으면 밀가루 버터 없는 비건빵으로요.
( 신기하게 비건빵은 덜 나옴)
마른 저도 배가 나오는 날은 밀가루설탕빵 먹은 날.
그리고 걷기보다 계단오르기 하세요.
50중반 제 경험이에요.

[...]

지금 집이아니어서 줄자로 못재는데
허리 29쯤 될꺼 같아요
남편반바지30 산거 맘에안든다는데 제가 맞으니까요^^;;
근데 키 161에 53키로라 엄청 또 살찐건 아닌데
배가 앉아서 보면 한줌 쥐고도 남아요
이나이에 외적인거보다 앉을때 힘들어요

[흠]

ㅋ 키에 29면 빼긴 하셔야겠어요
전형적인 중년 배로 가시는 중...
미용뿐 아니고 만병의 근원이니 같이 해요~
저도 최근 1인치 늘어서
공복 스탭박스합니다
3단높이로 깨자마자 15분 해요

[ㅇㅇ]

저체중에 깡말랐는데 뱃살은 어쩔 수 없어요.
커피믹스 끊으니 조금 들어갑디다. 당분과 탄수화물을 줄여보세요.

[서양배 모양]

키에 몸무게는 괜찮은데 지방이 배에 모인거면 안좋은 케이스예요
내장지방이 특히 많다는 얘긴데 건강을 위해서도 여러 방법을 다 쓰셔야 할 타이밍이네요

[...]

53키로신데 그렇다고요?
지인이 말랐는데 맨날 배나왔대서 엄살인줄 알았는데(진짜 옷입고는 잘 모르겠음)
진짜 배에만 살찌는거군요...

[..]

저도 배가 문제예요
피티 끊고 다녀보려구요

[ㅜㅜ]

쪼이는 호흡을 해야되는것 같아요..
그리고 뛰어야함

[ㅇㅇ]

조금 더 빼시면 가장자리가 빠지면서 가운데에 한주먹 남아요.
그건 봐줄만 하더라고요.

[ㅠㅠ]

160에 48인데 평생 뱃살 있어요.
하루 전체 식사량도 중요하지만
아랫배는 한끼 식사량도 못지않게 중요해요.
저는 조금 먹는 게 어렵고 먹을 때 늘 과잉으로 먹다보니
뱃살이 늘 접힙니다.
뱃살은 한 번 먹을 때 조금씩, 양을 줄여야 빠져요.

[..]

저 좀전에 50에 메디슨카운티의 다리처럼
운명적인 사람을 만나도 늘어진 뱃살때문에
플라토닉만 해야겠다 생각했어요 상싱민 ㅎㅎ
허리둘레 25에 43키로 인대도
두번 출산 하니까 누워았으면
괜찮은데 고양이 자세하면 뱃살이 꿀렁꿀렁
눌어져요 ㅠㅠ