허리 디스크 안 좋은데요
슬로우 버피 운동이 간단하면서도 효과는 좋을 거 같은데요
허리에는 안 좋을까요?
자유게시판
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슬로우버피 허리 디스크에 안 좋겠죠?
... 조회수 : 524
작성일 : 2025-06-23 15:10:48
IP : 1.244.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.23 4:03 PM (211.178.xxx.17)정상근 교수 유튜브 찾아보세요.
허리 굽히는 운동이 제일 안 좋대요.
저는 플랭크 2년 넘게했는데 좋아요.
가족이 발뒤꿈치 운동도 꾸준히 하는데 근육 보존에 좋대요.2. 해보니까
'25.6.23 5:54 PM (59.7.xxx.113)스쿼트를 안정적으로 잘하는 사람 아니면..
무릎 허리에 무리가는 운동이더군요. 한참 신나게 했었는데 무릎에 물주머니 한번 생긴 후로는 안해요
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