50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,165
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1743255 | 퇴사했는데 단체사진 홈피에 올린 경우 얼굴가려달라고 했는데 | 레드볼 | 2025/08/06 | 824 |
| 1743254 | 유통기한 임박 고기 먹을까요? 말까요? 3 | ... | 2025/08/06 | 657 |
| 1743253 | 애슐리 맛있네요 18 | 방학 | 2025/08/06 | 5,467 |
| 1743252 | 소비쿠폰 2차는 기본지급금액이 얼마인가요? 8 | .. | 2025/08/06 | 3,286 |
| 1743251 | 조국은 사면하면 안되죠 21 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/06 | 4,180 |
| 1743250 | 조국 재심무죄 국가배상까지 16 | … | 2025/08/06 | 1,949 |
| 1743249 | 입양했던 강아지 아픈 후기 올려보아요 16 | ㅇㅇ | 2025/08/06 | 2,388 |
| 1743248 | 카페에서 이런 행동이 진상일까요 29 | 궁금 | 2025/08/06 | 4,889 |
| 1743247 | 낙지볶음집 콩나물국 15 | 낙지볶음집 .. | 2025/08/06 | 2,582 |
| 1743246 | 대명중 진선여중 보내신 학부모님 계시면 6 | 초6 | 2025/08/06 | 860 |
| 1743245 | 맥도날드 익산고구마버거 맛있나요? 12 | 먹을까말까 | 2025/08/06 | 2,584 |
| 1743244 | 김구 선생님은 문화의 힘을 어찌 아셨을까요? 17 | ... | 2025/08/06 | 2,613 |
| 1743243 | 김건희 구속영장 청구 안할것같죠 17 | ㅇ | 2025/08/06 | 4,394 |
| 1743242 | 씻은 쌀은 냉장고에서 얼마나 보관할 수 있어요? 5 | ddd | 2025/08/06 | 977 |
| 1743241 | 탈북기자 주성하.. "이게 고작 삼부토건 때문이라니&q.. 4 | ... | 2025/08/06 | 2,339 |
| 1743240 | 경찰들 너무 친절해요 5 | 고마워요 | 2025/08/06 | 1,690 |
| 1743239 | 건물 청소일 해볼까 해요 12 | 건물청소일 | 2025/08/06 | 3,993 |
| 1743238 | 쿠팡 해지 15 | 그린 | 2025/08/06 | 3,175 |
| 1743237 | 소비쿠폰으로 뭐할까요? 14 | ... | 2025/08/06 | 2,002 |
| 1743236 | 문프는 정경심 사면을 안 한게 아니라 대법원 확정 판결이 안 나.. 46 | ㅇㅇ | 2025/08/06 | 5,439 |
| 1743235 | 에어컨이 있으니 참 편해요 8 | ㅇ | 2025/08/06 | 2,520 |
| 1743234 | 김건희가 예쁘긴 예쁘네요 69 | ㄱㄴ | 2025/08/06 | 24,436 |
| 1743233 | 참자..참자...참자 9 | .... | 2025/08/06 | 2,441 |
| 1743232 | 그런데 민주당 탈당해서 의원수 줄면 5 | 탈당 | 2025/08/06 | 2,045 |
| 1743231 | 매미가 종일 붙어있어요 1 | 방충망에 | 2025/08/06 | 689 |