50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,166
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735745 | 한국 보수 극혐하게 되네요 21 | .. | 2025/07/16 | 1,962 |
| 1735744 | 재난문자 올때 돌보는 동물 보호 내용도 넣었으면 합니다 7 | .. | 2025/07/16 | 924 |
| 1735743 | 가족이라고 다 그리운건 아닌듯 7 | jhhgf | 2025/07/16 | 2,117 |
| 1735742 | 뱃속에서 자꾸 꾸룩거리는 이유는뭘까요? 9 | 난감난감 | 2025/07/16 | 1,711 |
| 1735741 | 시험지 유출 한 교사 엄마 딸.. 26 | 왜 | 2025/07/16 | 16,228 |
| 1735740 | 옷방에 제습제 효과 있나요??? 8 | ........ | 2025/07/16 | 1,485 |
| 1735739 | 고수님들~~ 노래좀 찾아주세요!! 8 | 꼭 | 2025/07/16 | 618 |
| 1735738 | 내년부터 발전소 없는곳 전기요금 인상 46 | 이게맞죠 | 2025/07/16 | 3,415 |
| 1735737 | 종교와 연관지어 명신이를 분석해봄 2 | ㄱㄴ | 2025/07/16 | 901 |
| 1735736 | 단현명이 밝히는 미국 개입시점 21 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2025/07/16 | 2,459 |
| 1735735 | 잠실롯데 근처 도서관이나 시간 때울수 있는곳? 11 | Ppp | 2025/07/16 | 1,088 |
| 1735734 | 연예인들 나와서 먹는거 찍는거..... 25 | ..... | 2025/07/16 | 4,624 |
| 1735733 | 서울중앙지법, 尹 구속적부심사 18일 오전 심문 3 | o o | 2025/07/16 | 1,566 |
| 1735732 | 내일부터 홈플런이더라고요 6 | ㅁㅁ | 2025/07/16 | 4,268 |
| 1735731 | 간혹 너무 좋은 노래 가사가 있죠. 14 | ..... | 2025/07/16 | 1,487 |
| 1735730 | 애들 다 키우고, 지금이 제일 좋아요 16 | 시간부자 | 2025/07/16 | 4,166 |
| 1735729 | 대통령에게 부담되니까 그만 두라는 말 넘 웃겨요 3 | .. | 2025/07/16 | 1,421 |
| 1735728 | 저 모스탄이라는 사람 입국해서 한국에 있으면 11 | 저 | 2025/07/16 | 2,028 |
| 1735727 | 30분 알바 16 | 30분 알바.. | 2025/07/16 | 2,553 |
| 1735726 | 옥수수는 정말 아무 영양가도 없나요? 15 | ㅜ | 2025/07/16 | 5,218 |
| 1735725 | 주말부분데 남편반찬 2 | ㅣㅣ | 2025/07/16 | 1,699 |
| 1735724 | 국민추천제…이걸로 인사뽑는거에요? 10 | .. | 2025/07/16 | 1,076 |
| 1735723 | 한 번 냄새나기 시작한 수건은 교체가 답일까요? 21 | ㅇㅇ | 2025/07/16 | 3,479 |
| 1735722 | 어라.. 이걸 부인을 못 하네? 4 | mbc | 2025/07/16 | 2,015 |
| 1735721 | 종교 관련 여쭐께요 1 | 종파?? | 2025/07/16 | 523 |