50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,166
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735866 | 행복의 요소는 11 | ,,,, | 2025/07/16 | 2,618 |
| 1735865 | 안방커텐 그물커텐어떤가요? 3 | 모모 | 2025/07/16 | 599 |
| 1735864 | 왜 김건희는 체포는 커녕, 소환조사조차 안해요????? 12 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/16 | 3,677 |
| 1735863 | 국기 게양 1 | 제헌절 | 2025/07/16 | 298 |
| 1735862 | 아무리 엘리트 나이롱 무슬림이여도 결혼은 아닌 거겠죠 16 | 음 | 2025/07/16 | 2,861 |
| 1735861 | 82cook에 공무원들 많을듯 | ㅇㅇ | 2025/07/16 | 1,027 |
| 1735860 | AI로 인간-동물 소통 연구 1 | ..... | 2025/07/16 | 636 |
| 1735859 | 강선우 보좌진 이삿짐도 날라 34 | ... | 2025/07/16 | 4,454 |
| 1735858 | 빗소리 듣고 싶은데 자동차 경적소리만 들리네요 1 | ... | 2025/07/16 | 481 |
| 1735857 | 지금 장마인가요? 4 | ㄱㄱ | 2025/07/16 | 2,257 |
| 1735856 | 알바를 하려는데 3 | .. | 2025/07/16 | 1,242 |
| 1735855 | 오상진 아나운서 미국산 소고기 수입 비판 글 19 | .. | 2025/07/16 | 5,986 |
| 1735854 | 거니와 윤ᆢ서로를 원망할까요? 7 | ᆢ | 2025/07/16 | 2,231 |
| 1735853 | (펌)2026년부터 발전소 없는 지역은 전기세 오를 예정 | ... | 2025/07/16 | 659 |
| 1735852 | 물걸레 청소 안하고 살면 어떤 문제가? 8 | 질문 | 2025/07/16 | 4,003 |
| 1735851 | 비오는 수요일엔 11 | .. | 2025/07/16 | 2,657 |
| 1735850 | 수술한 병원, 씨티약품비라고 현금 백만원가량 입금한거는 영수증.. | 병원 | 2025/07/16 | 862 |
| 1735849 | 프로 퇴사러 자식보기 부끄럽네요 5 | A | 2025/07/16 | 3,728 |
| 1735848 | 고속도로 톨게이트 3 | .. | 2025/07/16 | 965 |
| 1735847 | 홍명보, 한일전 졌는데도 10 | 헛소리 | 2025/07/16 | 3,609 |
| 1735846 | 윤의 여동생 있다 들었는데... 8 | 궁금 | 2025/07/16 | 5,811 |
| 1735845 | 부동산 중개 수수료의 적정가격 13 | … | 2025/07/16 | 1,800 |
| 1735844 | 가톨릭) 평화방송 미사지향 신청 해보신 분 1 | ㅇㅇ | 2025/07/16 | 543 |
| 1735843 | 50 그리고 5 | 보리 | 2025/07/16 | 2,070 |
| 1735842 | 요즘 스폰받는다는 그런 여자들이요 | ㄴ | 2025/07/16 | 1,552 |