천국의계단 15분

[헬린이]

헬스 6개월차

걷다가 걷뛰도 하고 pt도 받고

요즘 천국의계단 15분타기 시작했는데

다른기구 하나도 못하고 스트레칭하다 거의 기어서 집에오네요

이렇게 힘든건가요

아니면 제가 너무 저질체력인가요

20분 천천히 뛰는것보다 더 힘드네요

[ㄹㅇ]

스텝밀 힘들긴한데 그정도는 아닌데요. 아마 님 속도가 좀 빨랐나봐요.
헬스 3개월차에 타기시작해서 지금 10개월째 운동 마지막에 15분타요. 속도 조절하면서 탑니다

[패스]

헬스 1년 정도 되었는데
천국의 계단 처음에 한 두번 하다가 지금은 쳐다도 안봐요.
너무 힘들더라구요..

[김]

원글님! 힘든게 정상입니다. 계속 열심히 하세요

[처음엔]

힘든데 자꾸 하면 늘어요. 처음할땐 5분하고 그만뒀는데 2년정도 되니 지금은 30분정도는 할만해요. 근데 여전히 하기는 싫어요ㅎㅎ

[ㅁㄱㅁㅁㄱ]

열심히 하세요
천국의 계단 열심히 하니까 ..허벅지/엉덩이 근육이 늘어서 따로 스퀘트 안해도 되겠더라구요.

[좋아지심]

저 헬스 1년 반 됐어요.
저도 저질체력 끝장판인데 첨엔 천국의 계단하고 와서 뻗을 정도였는데 점점 재미붙어요.
그거 2단계로 20분하면 땀이 뚝뚝 떨어지는 재미에 하고 이제는 2단계 2분, 4단계 두계단씩 1분 이렇게 섞어서 15분해요. 점점 나아지실거예요. 처음이라 그래요.

[원글]

감사합니다 열심히 해볼게요!

[저는..]

트레드밀은 넘 힘든데
천국의 계단은 이상하게 재밌어요
영상보면서 땀 떨어지는거 가만 느끼면서 오르면 3,40분은 타지더라고요
땀이 진짜 너무 나서 눈도 못뜨겠긴한데
요즘엔 이것만 해요
왜일까요?
너무 높게 놓고 타신거아닐까요?

[...]

저는 속도 7로 100층까지 꼭 타고 와요
중간에 물마시느라고 두번쯤 스탑하고요ㅎ