다이어트하는데 도너츠 먹음요

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하아

한달동안 4킬로 가까이 겨우 뺐는데

오늘은 아침부터 평소에 잘 먹지도않는

던킨 글레이즈드가 왜케 먹고싶은지

그것만 계속 생각나서

결국 글레이즈드 3개랑 아아 마시고

자전거를 한시간 탔네요

한달을 밀가루, 단순당 다 끊었는데

이런날도 있는거죠?

빼기가 너무너무 힘드니까

이런거에 예민해지네요ㅡㅡ

 

[음]

아유 그럼요. 평생 해야하는건데 평생 안먹을거 아니면...
그리고 운동 하셨잖아요.
담엔 먹으려면 근데 3개는 너무 많아요. 하나만 진짜 맛있게 먹기... 천천히.

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한더즌 다 먹고 싶네요 이글보니

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다시 하면 돼요.
오늘 먹은걸로 찌더라도
급진급빠로 다 해결됩니다.

[나무크]

전 어제밤 12시 넘어 1시 가까이에 누텔라쿠키를 거의 반봉지를 먹었네요. . 아침에 도너츠는 괜찮습니다.ㅠㅠㅠㅠ 전

[먹고픈거]

3일에 한 번 아점으로 드세요
평생 다이어트 해야하니 요요 생각함 트래스 없이 빼는게 최고
평생 안먹을것도 아니고요

[플랜]

집 근처에 도넛가게가 있는데 매번 냄새만 맡고 지나갑니다 ㅎㅎ

오늘 아침에 토마토 콩국한잔 먹고
아껴둔 단팥빵 하나 먹었어요

아침에 먹는건 괜찮아요
걱정되시면 삶은 달걀이나 토마토 같은거 드시고 나서 추가로 드세요

[먹을까요]

말까요면 당연히 마시라하겠지만
이미 드셨다니 잘하셨어요!!
운동까지 하셨으니 더 잘하셨어요!!

[. .]

괜찮아요. 치팅데이라하고 또 운동하세요

[.....]

입맛이 길들여져 있어 당이라는게 한번으로 안끝난다고 하더라구요.
한달 잘 참으셨으니 보상이라고 생각하세요.
다이어트 한다고 익숙해진 속세의 맛을 어떻게 잊어버리겠어요.
가끔은 섭취도 해줘야죠. 연속만 아니면 괜찮습니다.