민정수석 오광수 검색하다 오광수 기자가 쓴 기사가 보여서요.
근육늘리기는 평생 1도 안해봤는데.
특히 중년이상 여성들에게 필요하다고. 토욜방송.
https://m.newspim.com/news/view/20250605000790
백세시대... 근육을 못살게 굴어야 몸이 산다기사등록 : 2025-06-05 16:30
서울=뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = 2024년 12월 23일, 대한민국은 초고령사회에 진입했다. 65세 이상의 인구가 전체 인구의 20%를 넘어선 것이다. KBS 1TV에서 방송되는 '다큐 온'은 '백세시대, 위기의 여성들' 편에서 중·노년 여성의 건강을 위한 운동법을 공개한다.
근육 진짜 안 늡니다
오십대 후반되니 현상유지만해도 땡큐네요
기초대사량도 사십대 후반까진 1400대 유지하게 식이 운동했는데
십년 지난 지금도 비슷하게 먹고 운동해도 자꾸 줄어요
지금은 1300도 될락말락
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원글님 뜬금없는 경로로 정보 공유
감사 ㅎㅎㅎㅎ
이따 근력운동 하러 갈게요.
저는 제일 낮은 강도로 해요.
효율이 있건 없건 관절 안 다치려고 어쩔수 없이.
힘들게 근력운동 안해도
낮은 강도로 매일 해도 저는 근력이 생기더라구요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원글님 뜬금없는 경로로 얻으신 정보
공유 감사 ㅎㅎㅎㅎ
이따 근력운동 하러 갈게요.
저는 제일 낮은 강도로 해요.
효율이 있건 없건 관절 안 다치려고 어쩔수 없이.
힘들게 근력운동 안해도
낮은 강도로 매일 해도 저는 근력이 생기더라구요.
저도 햄스트링 근육 좀 생겼어요. 갱년기 지났어도 천천히 붙긴 붙어요.
우와 윗분 1300도 부러워요.
전 1200초반...ㅠㅠ
재본 건 아닌데
꾸준히 걷기만 했는데 다리 근육이 단단해졌어요.
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