직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1725522 | 기자 참교육 시키는 김민석 총리후보 15 | 멋지네요 | 2025/06/16 | 3,660 |
| 1725521 | 정청래가왜?? 54 | ㄱㄴ | 2025/06/16 | 5,338 |
| 1725520 | 김혜경 여사 동상이몽에서 다리가 12 | ㅇㅇ | 2025/06/16 | 6,899 |
| 1725519 | 미주한미여성회총연합회, 창립 21주년 전국대회 성황리에 마쳐 | light7.. | 2025/06/16 | 304 |
| 1725518 | 실패할거 같은 알타리무김치 구제 될까요 2 | ?? | 2025/06/16 | 395 |
| 1725517 | 민생회복 지원금 전국민 차등 지급 28 | komis | 2025/06/16 | 3,724 |
| 1725516 | 전국민에 민생지원금 준다 3 | 아직 | 2025/06/16 | 1,454 |
| 1725515 | 치솟는 연체율·널뛰는 가계빚…추가규제 '만지작' 3 | ... | 2025/06/16 | 734 |
| 1725514 | 하기 싫어 그만둔 일. 다시 하자니 4 | .. | 2025/06/16 | 1,467 |
| 1725513 | 시래기볶음에 양파 1 | ㅡ | 2025/06/16 | 663 |
| 1725512 | 대통령 부부 언제 출국하나요? 7 | ㅇ | 2025/06/16 | 2,156 |
| 1725511 | 동상이몽 이재명 은근웃겨요 24 | 아웃겨 | 2025/06/16 | 3,727 |
| 1725510 | 드라마 | . . | 2025/06/16 | 326 |
| 1725509 | lg 건조기도 옷 줄지요? 17 | ㄴㄱㄷ | 2025/06/16 | 1,947 |
| 1725508 | 아이들 열심히 키웠는데.. 2 | ㅇㅇ | 2025/06/16 | 1,538 |
| 1725507 | 등산복 걸레냄새 20 | ㆍ | 2025/06/16 | 2,076 |
| 1725506 | 알바에도 사람들 엄청 몰리네요ㅠ 6 | ㅇㅇ | 2025/06/16 | 2,775 |
| 1725505 | 각종 냄새에 민감해져요 1 | 55 | 2025/06/16 | 1,082 |
| 1725504 | 태세계 어제 보신분 2 | ㅇㅇ | 2025/06/16 | 1,942 |
| 1725503 | 브리핑룸 기자석에 카메라 여섯 대 설치했네요 ㅎㅎ 16 | 재밌어 | 2025/06/16 | 3,441 |
| 1725502 | 집에 먼지 많으신가요 8 | ㅗㅎㄹㅇㄴ | 2025/06/16 | 1,631 |
| 1725501 | 운동화 사이즈 조언이요 6 | 지연 | 2025/06/16 | 687 |
| 1725500 | (예산) 14 | .. | 2025/06/16 | 4,007 |
| 1725499 | 문정부땐 대통령 하나만 바뀐거 같아 9 | ㅇㅇ | 2025/06/16 | 1,876 |
| 1725498 | 옛날옛적 양복 “아더딕슨” 기억하세요? 6 | 연식 나온닼.. | 2025/06/16 | 754 |