직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1722113 | 저당밥솥 4단계 쓰시는분 | .. | 2025/06/03 | 236 |
| 1722112 | 김건희 오늘 표정 주눅 바짝들고 눈치보는 쇼 13 | ..... | 2025/06/03 | 4,226 |
| 1722111 | 윤썩열이 쳐웃으면서 돌아다니던데... 9 | .. | 2025/06/03 | 1,493 |
| 1722110 | 박해미 인스타 대박 45 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 23,885 |
| 1722109 | [델리민주 최초공개] 비둘기가 들어와 알을 낳았데요!! | .,.,.... | 2025/06/03 | 640 |
| 1722108 | 다 자기 자유지만 연예인들 문화인들은 그러면 안되는게 4 | ........ | 2025/06/03 | 959 |
| 1722107 | 결혼 예정인 아들이 25 | 82cook.. | 2025/06/03 | 6,467 |
| 1722106 | 지금 투표했는데 텅텅 빔 8 | ..... | 2025/06/03 | 2,682 |
| 1722105 | 용인 수지 사는데 투표율 높네요! 항상박빙 5 | 파파 | 2025/06/03 | 1,532 |
| 1722104 | 김ㅁㅅ가 대통령인 나라 상상이 되세요? 19 | … | 2025/06/03 | 2,285 |
| 1722103 | 식당 외식업 노동자들 투표가 관건일듯 3 | ........ | 2025/06/03 | 830 |
| 1722102 | 엘베 공사중인데 배달하는 분이 올라오려고 ㅠ 9 | ..... | 2025/06/03 | 2,093 |
| 1722101 | 매불쇼 최욱이 하도 징징대서 80 | ... | 2025/06/03 | 20,844 |
| 1722100 | 8시까지 투표시간입니다 3 | 8시까지 | 2025/06/03 | 637 |
| 1722099 | 신명보신분 4 | .... | 2025/06/03 | 1,491 |
| 1722098 | 원하는 것은.. 2 | 우리가 | 2025/06/03 | 350 |
| 1722097 | 윤봉길 의사 총살 직전 사진 ㅠㅠㅜ 21 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 6,090 |
| 1722096 | 홍진경 파란옷 입은거 올리면 만회할 수 있을텐데.. 17 | …… | 2025/06/03 | 3,164 |
| 1722095 | 홍진경 비난하는거 너무 억지 같아요 21 | ... | 2025/06/03 | 2,604 |
| 1722094 | 유방암환자라 술안먹습니다 14 | ㆍㆍㆍ | 2025/06/03 | 3,453 |
| 1722093 | 투표 안 한다면 비판할 자격도 없어요. 5 | ... | 2025/06/03 | 505 |
| 1722092 | 거주지 다르면 사전투표를 어떻게 하나요? 4 | 지혜 | 2025/06/03 | 691 |
| 1722091 | 시방새가 원래 선거방송 퀄리티 좋지않았나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 890 |
| 1722090 | 출구조사는 왜 이리 늦게 7 | 궁금 | 2025/06/03 | 2,136 |
| 1722089 | 뉴스타파를 큰 언론사로 키우는 작은 실천 7 | 돈안들고 쉬.. | 2025/06/03 | 1,077 |