82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,379
작성일 : 2025-05-21 15:44:48

점점 더워져서

오전은 넘 더울거 같아요

 

일찍 일오나지는 못해서

아침 9시 전후나

저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데

보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요

개인 마다 차이가 다를까요

 

IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)

    아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요

  • 2. ....
    '25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)

    제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
    전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
    저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
    그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ

  • 3. 이론적으론
    '25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)

    멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.

  • 4.
    '25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)

    너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
    최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
    오전에 걸어도 효과가 좋아요

  • 5. 불면인
    '25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)

    아침해 쬐는거 음청 중요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734544 82바탕화면이 흰색이 됐어요 바탕 06:23:26 49
1734543 집나간 정신머리 플랜 06:20:39 109
1734542 트럼프 "라오스 수입품에 40%·남아공 30% 관세 부.. 2 ... 04:13:19 1,640
1734541 저는 예전에 삐삐도 엄청 신기했거든요?  2 세월아임마 03:59:16 886
1734540 [속보] 트럼프 "일본 한국에 8월 1일부터 25% 관.. 8 ... 03:48:27 3,330
1734539 트럼프 "반미 동조시 추가 10% 관세 더 추가“ 어떤.. 7 . 03:39:18 1,025
1734538 트럼프가 관세 25% 10일 전 요구했던 거 : 30개월 이상 .. 6 ... 03:08:48 1,615
1734537 연합TV나 채널A 기자의 질문 수준이 상당하네요. 1 유리지 03:07:52 1,454
1734536 미국 특사단에 국가정보원장을 왜 고려ㅋㅋㅋ 5 .. 03:06:39 1,327
1734535 서울쪽에 부동산 공급은 5 .... 02:57:28 716
1734534 치킨 브랜드 어떤게 더 괜찮으셨는지? 10 뭐드셨어요 02:15:03 893
1734533 제주 바다 언제까지 수영 가능한가요? 3 로리엥 02:14:09 567
1734532 임은정 지검장 왕따설 사실일까요. 8 .. 02:07:51 3,175
1734531 살을 뺴는건 그냥 적게 먹고 많이 움직이는것 14 ㅇㅇ 01:48:25 2,314
1734530 [속보]트럼프, 한국·일본에 25% 상호관세 부과 계획 서한 17 o o 01:40:59 2,670
1734529 김민석 총리를 영화화한다면 배우는.. 4 .,.,.... 01:38:10 1,324
1734528 딸 애가 취직하더니 돈을 펑펑 쓰네요 13 .. 01:26:39 3,351
1734527 찜통더위에 기침감기 걸린분 있으세요? 3 ㅇㅇ 01:24:05 438
1734526 장가계 질문 (고소공포증인데...) 배워요 01:04:38 544
1734525 테슬라 또 300달러 깨졌네요 3 ..... 00:52:59 2,044
1734524 폰으로 야간 사진찍을때 후레쉬 나오게 어찌하나요 2 00:42:40 434
1734523 밑 세정하고 드라이로 말리나요? 8 민망한질문 00:34:50 1,958
1734522 저런 남자가 있다니 3 .. 00:30:36 1,670
1734521 펌. 엄마가 아빠랑 결혼을 결심하게 된 한마디 14 ..... 00:27:45 3,635
1734520 김밥에 깻잎은 필수네요 8 00:21:46 2,166