꼭꼭 씹어먹으면 살도 잘 빠지고 다 좋은데
이걸 오래 못하는게 문제네요.
제 평생의 숙제입니다.
좀 지속 할 수 있는 방법 없을까요?
꼭꼭 씹어먹으면 살도 잘 빠지고 다 좋은데
이걸 오래 못하는게 문제네요.
제 평생의 숙제입니다.
좀 지속 할 수 있는 방법 없을까요?
연속 혈당계 몇주 차고 있으면
무서워서 꼭꼭 씹어 먹어요.
식사에만 집중하기
티비 핸드폰 다 보지 말고
먹는다는 행위에 집중해
오감을 열고 각 음식
고유의 맛을 감사하며 누리기
밥을 맨 나중에 따로 먹습니다 .
5분도미 이상이면 좋아요. 현미밥이 제일 맛있고요
씹을때 세면서 드세요ㅎ
제가 더디먹는편인데
떡국1개넣고 60번이상 씹어요 ㅎ
가루가될때까지 ㅋㅋㅋ
...님 정말 부럽습니다.
그게 목구멍을 닫는다는 느낌으로 음식을 씹어서 거의 다 씹었다 싶으면 목구멍을 열고 음식물을 넘기면 좀 오래 씹을 수 있어요
목구멍을 닫고 음식을 씹는다
그 느낌을 한번 연습해 보세요
목구멍을 닫는다.....
오죽 답답하면 완전 씹기전에는 목구멍이 자동으로 닫혔으면 좋겠다는 생각까지 했어요.
전 30분 모래시계 옆에 두고 먹는데
먹는 양을 줄이고 아무리 노력해도 20분을 못넘기네요
목젖을 아래로 내리면(당기면) 목구멍이 좀 좁아져요 그게 목구멍을 닫는 느낌이에요~
떡국 1개 60번 ^^
현실적으로 모래시계 좋네요
꼭꼭 씹지 않고는 먹을 수 없는 그런 음식들을 먹어야겠죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1716423 | 유럽여행 자유? 패키지? 5 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 1,783 |
1716422 | 챗gpt가 사주 봐줬는데요 10 | ., | 2025/05/21 | 3,716 |
1716421 | 맥주와 막걸리 중. 5 | ufg | 2025/05/21 | 1,158 |
1716420 | 회사에서 | 요이사 | 2025/05/21 | 276 |
1716419 | 이재명, 유리벽 안에서 유세하니 행복하십니까? 58 | .. | 2025/05/21 | 5,980 |
1716418 | 꿈은 간직하고만 있어도 이루어진다.. 5 | 꿈... | 2025/05/21 | 1,386 |
1716417 | 오늘 토트넘 경기 보시는 분 계신가요 5 | .. | 2025/05/21 | 1,152 |
1716416 | 백상예술대상 나나 피지컬이 이렇게 좋았나요? 8 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 3,066 |
1716415 | 이준석 엄마 떡 돌리는 현장.mp4 27 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 12,525 |
1716414 | 15,009명 조사 - 이재명 52.3%, 김문수 35.1%,.. 14 | 5월17일~.. | 2025/05/21 | 2,345 |
1716413 | 유퀴즈에 웰리엄 벤틀리 나왔어요 3 | joy | 2025/05/21 | 3,539 |
1716412 | 윤수괴와 지지자들 계엄 참 좋아하네요. 2 | 잼 | 2025/05/21 | 421 |
1716411 | 탄금 보신 분, 이 배우는 누구예요? 15 | 누구 | 2025/05/21 | 3,478 |
1716410 | 전국 수산인 4만7천명 이재명 지지선언 5 | 끝없는지지선.. | 2025/05/21 | 933 |
1716409 | 어른이 된다는 것. 1 | ..... | 2025/05/21 | 871 |
1716408 | 국짐 질것같으니 부정선거 꺼내냐? 4 | 이뻐 | 2025/05/21 | 654 |
1716407 | 대전 열대야? 4 | 안춥네 | 2025/05/21 | 1,709 |
1716406 | 부모님이랑 절연하니 편한 게 더 커서 슬프네요 2 | 헛헛 | 2025/05/21 | 2,665 |
1716405 | 다이어트 전문가분 조언해주세요 7 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 1,669 |
1716404 | 김문수가 일을 잘하긴 했네요 65 | ... | 2025/05/21 | 3,329 |
1716403 | 질 좋은 순면 파자마 바지 찾아요(남성용) 5 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 1,144 |
1716402 | 최화정 홈쇼핑 프로티원 드셔 보신분 7 | ... | 2025/05/21 | 1,089 |
1716401 | 싱글 직장인 분들 생활비 2 | .... | 2025/05/21 | 1,475 |
1716400 | 아이 자취방 선풍기 수납 쉬운거 있을까요? 6 | 선풍기 | 2025/05/21 | 736 |
1716399 | 잃어버린너..란 소설 기억하시는 분 계신가요? 40 | .. | 2025/05/21 | 4,884 |