왜 남이 싫은 기색만 보여도 심하게 스트레스 받을까요

[스트레스]

제가 그래요 ㅠㅜ

중학생 때 잠시 왕따 당해서 그런가.....

 

가까운 관계에서는 조금만 싫어하는 기색만 보여도 스트레스 받아서 사람 만나기가 싫어요

[저도요]

눈치 엄청 빨라요
바로 거리둬요 ㅠㅠ

[ㅌㅂㄹ]

부정적인 피드백을 많이 받은 경험이 있는 사람들은 다른 사람들의 부정적인 반응에 굉장히 예민하게 반응하게 됩니다

[..]

저도 그런편인데 작은일 때문에 관계 전체를 망치지 않으려고 노력해요.

[저도요]

저는 엄마가 어릴 때 칭친을 거의 안하셨어요.
누가 공부 잘한다 칭찬하면
샘이 많아 저런다고 했어요.
저 샘 없는데 ㅜㅜ
생리한다고도 혼나고
몸이 아파도 혼났어요.

[say7856]

저도요. 왕따도 당하고 부모한테 사랑을 못 받고 자라서 그런거 같아요

[...]

제 아이가 그래서 반성 많이 하고 있어요.

사소한 거라도 이제는 진심을 담아서 칭찬을 해 줍니다. 아이가 예민한 아이여서 진심으로 칭찬하는지 아닌지 귀신같이 알거든요.

생각해 보니 저도 그렇게 자란 거 같아요. 칭찬보다는 혼내는 것만 일상이러서 주눅들어 살았는데 나이 50되고 보니 엄마보다 제가 훨씬 이룬 것도 많고 훌륭한 사람이더라구요.

이제 성인이 되셨으니 스스로에게 잘 해주시고 칭찬 많이 해주세요. 스스로를 사랑하는 방법을 저는 이제 조금 깨우쳤는데 하기 싫은 거 괴로운 거는 억지로 참고 하지 않기로 했어요. 나에게 잘해 주다 보면 자괴감은 그래도 덜 들어요. 주변 사람들에게 작은 일이라도 자랑하구요.

며칠 전에는 아들한테 잘 해주고 나 잘했지 머리 쓰다듬어줘 했더니 어처구니 없어 하면서 쓰담 쓰담해 주더라구요. 자존감 떨어지는 우리 둘이 서로에게라도 잘해주자 하고 서로 다독여주기로 했어요.

[...]

이렇게 억지로라도 긍정적인 경험을 많이 쌓다보면 자신의 긍정적인 면이 보여요. 그러다보면 부정적인 피드백을 받아도 아 그래 그렇구나. ( 하지만 난 다른 거 잘하니까 괜찮아) 이게 됩니다.

이게 되는 사람은 아 내 부정적인 면이 이거구나 하고 받아들이고 고칠 수 있어요. 그러면 발전하는 사람이 되는 거에요. 우린 발전 가능성이 있는 사람인 겁니다.

난 다 잘해야만 하는데 나보다 잘하는 애들은 이상한 애들이야 하고 깎아내리고 해꼬지하려하는 나르시시스트들 보다는 더 나은 인간이 될 수 있어요. 힘내 세요.

그래서. 그런데 어쩌라구?
이런 마음 가짐이 중요합니다.

[콩]

모든 사람이 나에게 호의적이어야ㅜ한다ㅜ생각해서 그렇죠. 나를 좋아하는 사람.. 싫어하는 사람 기노관심인 사람...